Диета за отслабване с 5 кг за 3 дни Как 2B ПОДХОДЯ; ЗДРАВЕ
От тази диета ще научите как да отслабнете само за 3 дни. Следователно, семейството, така наречените "бързи диети", както е посочено, за да отслабнете бързо, но не са се хранили нормално.
Тази диета е известна още като "3 дневна диета", тя е това, което търсим, когато имаме наднормено тегло и трябва бързо да се разтоварите. Трябва да спазва закона в писмото, че неговият успех в смеси от продукти. Непредсказуемо това може да се направи много лесно.
Много е важно да се спазват храненията (Закуска - Обяд - Вечеря), а аз с депозита.
Казано по-просто, подготвихме за вас малка схема как функционира диетата, така че винаги да можете да я имате на склад. В инфографиката, която имате по-долу, можете да видите как се прави диета за отслабване с 5 кг, която лесно мога да изпълня.
Лесна диета за отслабване с 5 кг за 3 дни, ден след ден
чаша трябва да бъде мярка от 250 мл, това е голяма чаша.
можете да смените вечерята за обяд.
- черен чай или кафе
- 1/2 портокал
- 1 филия пълнозърнест хляб с тънък слой сирене
- 100 грама ниско месо
- 1 чаша зелен фасул
- Чаша моркови
- Чаша, десерт с ванилов сладолед (вижте описанието в края на публикацията).
- В средата на деня
- 1/2 кутия естествен тон
- 1 тост,
- черно кафе или чай.
- Следващият ден
- Закуска
- 1 яйце (варени, пържени или бъркани яйца, много малко масло)
- 1 филия пълнозърнест хляб
- 1/2 банан
- черно кафе или чай.
- 1 телешко филе
- 1 чаша броколи
- 1/2 чаша моркови
- 1/2 чаша ванилов десертен сладолед.
- В средата на деня
- 1 чаша прясно сирене
- 6 бисквити.
- PhenQ хапчета за отслабване
- 30 грама сирене чедър
- пет осолени бисквити
- черен чай или кафе.
- пейка с естествен тон
- 1 чаша моркови
- 1 чаша карфиол
- 1/2 чаша ванилов десертен сладолед.
1 филия хляб от пшенично брашно.
Така че знаете: четири яйчни белтъка са само 54 калории, 0 g мазнини, 166 mg натрий, 163 калий, 11 mg магнезий, 7 mg калций, 0,1, желязо и витамини A, C, D и B6 . Най-доброто: 11 грама протеин.
Успех с вашата диета. Дайте ми вашите коментари за това как се справих.
И запомнете: диетично предимство: трае само 3 дни.
4 много важни съвета:
- Ако целта за отслабване е 5 килограма, не всеки има еднакви нужди, протеики. Например, един 75-килограмов възрастен мъж се нуждае от 62 грама на ден протеин, а 65-килограмова жена се нуждае от 53 грама на ден протеинова среда. Ако искате да разберете кое е идеалното тегло, можете да използвате нашия компютър, понякога се чувствате с наднормено тегло, това не е нищо повече от въпрос на възприятие.
- По време на тази диета трябва да пиете 2 литра вода на ден. Можете да помогнете с всякакъв вид чай, билкови чайове, кафе и леки напитки (това трае 2 до известна степен).
- По време на тази диета не можете да правите упражнения в ежедневните дейности. Той има много малко калории и представлява сериозен риск за здравето. Ако водите активен начин на живот, можете да вземете повече, а след това броят на порциите, които са избрани.
4. Ако почувствате слабост или виене на свят, незабавно спрете диетата.