Диета за напълняване, няколко въпроса
4МАНДА
Ето го, реших да напълнея, защото съм твърде слаб, 41 килограма за 1 метър 60.
Опитах много лекарства: Периактин, но щом спрях, загубих всичко. Fresubin, питие, което изобщо не ме нарани ooh:.
И там потърсих в google видове „ястия“ за закуска . защото от малка бях на обяд, не мога да погълна нищо и ако реша да ям, мисля, че това ще ми помогне наддават на тегло . с изключение на това, че всъщност не знам "какво да взема" за добра диета за напълняване .
На някой сайт той предлага сандвичи, други яйца или чаша мляко + чаша портокалов сок . ами не мога наистина да повярвам, че можем да ядем това сутрин .
Така че, ако имате някакъв съвет как да наддавате на тегло, а също и за добра закуска, аз съм тук: rotate:.
Селена
Имам същия проблем като теб. Не мога да наддавам на тегло и лекарят ми отказа да предпише лекарства, които да ми помогнат, като ми каза, че ако напълнея, бих искал да отслабна отново. Както и да е! Така че аз сутрин, тъй като се боря, обикновено взимам една купа мляко (млечните продукти ви напълняват) и или petit dej (фини шоколадови сладки), или овесена каша, пълна с добри неща. Те обаче са супер бутирави и набъбват в мляко, така че обърнете внимание на дозировката.
Ето и някои други малки съвети:
Спри да пушиш. Тютюнът намалява апетита ви.
- добавете лъжица зехтин в салати, зеленчуци, тестени изделия. Мазнините са храната, която ви прави най-дебели. А зехтинът е добра мазнина.
- закуска следобед и закуска сутрин.
- когато вече не сте гладни, винаги се насилвайте да изядете още една хапка, само една.