Диета за намаляване на тазобедрените кости
Ако проблемната област на женската фигура са бедрата, задните части и краката, които искат да отслабнат, дамите се нуждаят от фитнес клас, който има за цел да коригира тези зони. Въпреки това, без хранене, за намаляване на бедрата, краката и задните части е от съществено значение във всички случаи.
Хранене за бедрената кост
Мастните натрупвания по бедрата и седалището обикновено се топят много бавно, така че трябва да се спазва забележителна диета за отслабване за дълго време. Забележимият ефект от диетата върху отслабването на бедрата се забелязва след 21 дни.
Основната част от диетата, за да се отървете от мастния слой в долната част на тялото:
- зеленчуци - зеле, тиквички, краставица, патладжан, домати, магданоз, зелена салата;
- плодове - ябълка, круша, диня, пъпеш, кайсия, киви, грейпфрут, портокал;
- месо - телешко месо с ниско съдържание на мазнини, пилешко, пуешко;
- морски дарове - калмари, раци;
- риба - сортове с ниско съдържание на мазнини;
- млечни продукти - нискомаслени;
- боб и зърнени култури, различни от предварително обработените;
- Хляб, приготвен от брашно, с трици или грубо брашно, от пшенично брашно.
Забранени са различни мюсли и люспи, тлъсти меса, всички сладкиши, мазни млечни продукти, брашно, шоколад, захар, колбаси, консерви, солени храни, сокове, чипс, безалкохолни напитки и други заведения за бързо хранене.
Приблизителна диета за намаляване на заместването на тазобедрената става:
- закуска - натурално кисело мляко (200 г), горски плодове (100 г), хляб (50 г), 2 филийки домат, зелен чай;
- зеленчукова и зеленчукова супа (200 g), варено или приготвено на пара месо или риба (100 g), маруля (100 g), хляб (100 g), компост от неподсладени плодове;
- следобедна закуска салата с растително масло (200 г);
- вечеря - елда на вода (100 g), мляко (200 g);
- преди лягане - кефир (200 г).