Бързо - Ела, прави йога с мен
Имахме първия ми пост тази година. Освобождаващо чувство.
Защо постим? Малко пролетно обновяване. Има моменти, когато идва моментът, когато вече не съм в състояние да мисля за ядене. Почти ми писна от това. Изобщо не ми се яде. Отегчих се от вкусовете. Тогава поставяте тридневен пост и елиминирате идеята какво да купите, какво да ядете, какво да готвите, къде да ядете и т.н. Обичам да постим. Тогава тялото ми, умът и душата ми също се прочистват.
Постенето не трябва да се счита за мъчение. Не е страдание за тялото, когато в съзнанието си решаваме защо го правим. Хубаво е най-накрая да можете да облекчите тялото. Оставете настрана това, което според нас е най-важната ни нужда.
Не следвам нито едно текущо, модерно гладуване на гладно, спазвам древния аюрведически бърз, според моя тип тяло. Аюрведа разграничава три доши, т.е.типове тела. Вата, слаб, слабо сложен, висок. Пита, филигранна до мускулеста, средно телосложение. Капха, силна, набита, дебела, постоянно с наднормено тегло. В допълнение към тях има безброй други фактори, които определят физиката ви. Какъв цвят на косата, сила, текстура на кожата, форма на главата, лицето, очите, носа, устните, зъбите, ноктите, размера на ръката. Какво е апетит, храносмилане, изпражнения, изпотяване, съсирване на кръвта. Колко е пъргав. Какво е вашето настроение, вашата чувствителност, интелектуалната ви способност, способността ви да запомняте, стилът ви на реч, какви са вашите мечти. Харесвате ли топлина или по-скоро студ и бих могъл да изброя.
Важно е да опознаете индивидуалния си тип тяло, тъй като по този начин не се насилваме на диета или козметична практика, която не е за нас. И така можем да го правим по-лесно всеки ден за нашето благосъстояние. Когато физическата и психическата ни енергия са в баланс, можем да почувстваме колко добре работи силата на самолечение и болестите не се появяват. Когато се откажем от баланса си, тялото ни веднага сигнализира. Появяват се главоболие, световъртеж, подуване на корема, запек, умора, заболявания. Нека да спрем и да помислим какво правим срещу нашата организация, нас самите.
Препоръчвам на всички да направят тест за доша и да опознаят себе си според древната Аюрведа.
Моят тип тяло е Пита. Така че постим съответно.
Постите винаги трябва да се подготвят и провеждат. Не можете просто да намалите, като ядете яхния един ден и пиете чай на следващия ден. И дори не можете да ядете тежка храна веднага след гладуване. Тя трябва да води тялото приятно до гладуване. 2-3 дни преди гладуване трябва да ядем само леки ястия, зеленчуци на пара, ориз, плодове, а след това, след като сме намалили количеството ястия, можем да започнем да консумираме само течност. Изглежда, че пия голяма чаша гореща вода сутрин, след събуждане, която предварително кипнах 20 минути. Това увеличава полезните ефекти на гладуването. След това можете да дойдете плодово смути, много билкови чайове през деня, чайове за почистване на черния дроб, жлъчката и бъбреците (бял трън, коприва, роза) според моя тип тяло, между чайовете, които ям зеленчуков коктейл за обяд, и след това много, много вода. Продължава 3 дни и след това отново започвам да ям леки ястия, зеленчуци на пара и плодове. След това можете постепенно да се върнете към консумацията на по-тежки храни, като напр. сурови храни, месо, маслодайни семена, пикантни храни.