Диета за метаболитен баланс онлайн
Метаболитният баланс е по-малко диетичен метод, отколкото промяна в диетата, която обикновено има ефект на загуба на тегло. Фокусът е върху физическото благосъстояние и по-малко върху отслабването.
Принципът е разработен от Wolf Funfack и Silvia Bürkle. Притежателят на лиценза е Metabolic Balance GmbH & Co. KG, базирана в Исен.
Метаболитен баланс - До желаното тегло в 4 фази
Програмата за хранене започва с целенасочена подготовка. На първо място се определят личните данни на всеки тестван човек.
Това включва 36 различни кръвни стойности, телесни измервания, тегло, лекарства, отвращения и предпочитания към храната, както и медицинската история.
Въз основа на тези данни се изготвя генерален план за храните, който също съдържа различни правила за поведение.
Метаболитен баланс - Фаза 1
След това участникът преминава през четири фази. В първата фаза тялото е подготвено за промяната в диетата. Участникът получава леко слабително средство за изпразване на червата и лека храна.
Фаза 2 - фаза на преобразуване на метаболитния баланс
Втората фаза на програмата е известна като фаза на строг преход. Всички храни са разделени в различни категории. С всяко хранене участникът вече комбинира храна, съдържаща въглехидрати, с такава, съдържаща протеин.
Освен това може да се яде определено количество ръжен хляб или ръжен пълнозърнест хляб, както и определен вид плодове. За коя храна става дума се определя индивидуално от определените стойности. Фазата на преобразуване отнема най-малко две седмици.
Фаза 3
В следващата трета фаза храните и категориите се поддържат малко по-спокойни и участниците трябва да могат сами да определят количеството, което ядат.
Един ден в седмицата всеки има право да нарушава диетичния план. Това се препоръчва изрично. Допуска се експериментиране с храни, които не са изброени в хранителния план.
Фаза 4 - поддържаща фаза на метаболитния баланс
Четвъртата и последна фаза е фазата на поддръжка. Остават основните правила от предишните фази, при което участникът трябва да обърне особено внимание на балансираната диета.
Достатъчно количество вода е във всеки хранителен план.
Положителни страни
- Всеки участник получава индивидуална хранителна концепция.
- Вземат се предвид алергии, предпочитания и непоносимост.
- Въпреки малки порции, няма чувство на глад.
- Няма симптоми на дефицит.
Отрицателни аспекти
- Алкохолът, соковете и сладките са забранени.
- Всеки ден може да съдържа само три хранения.
- Паузата между храненията обикновено трябва да бъде пет часа, а самото хранене не трябва да отнема повече от час.