Диета За какво са те, отслабват ли рефлекс-коучинг за вашия живот Française |
Обикновено се препоръчват диети за отслабване, за да се отървете от излишните килограми. И все пак ...
В предишната статия преди това показах как неврологията предотвратява масивна и трайна загуба на тегло в дългосрочен план.
Когато диете многократно, мозъкът ви, с активната помощ на вашата биология и психология, е отговорен за това да ви накара да попадате обратно в едни и същи коловози всеки път. Масивна загуба на тегло, последвана от също толкова масивно наддаване на тегло.
Това е добре познатият феномен на йойо диетата.
вилица, навита на сантиметър
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-fourchette-optimisation-image.jpeg?fit=300% 2C199 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-fourchette-optimisation-image.jpeg ? fit = 1024% 2C681 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Диетите за отслабване изискват да спазвате диетата си, за да запазите реда "width =" 300 "height =" 199 "srcset =" https: //i1.wp. com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/diet-weight loss-fork-optimization-image.jpeg? resize = 300% 2C199 & ssl = 1,300w, https: //i1.wp.com/reflexe -coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-fourchette-optimisation-image.jpeg?resize=768%2C511&ssl=1 768w, https: // i1 .wp.com/reflexe-coaching. com/wp-content/uploads/2017/06/diet-weight loss-fork-optimization-image.jpeg? resize = 1024% 2C681 & ssl = 1 1024w, https: // i1 .wp.com/reflexe-coaching.com/wp -content/uploads/2017/06/diet-amaigriss ant-fork-optimization-image.jpeg? w = 1280 & ssl = 1 1280w "sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-reccc-dims =" 1 "/>
Всъщност - и това е фундаментално откритие на неврологията - когато теглото на тези, които спазват диети за отслабване, спадне По-долу в определен момент тези хора вече не просто изгарят калории.
Всъщност, те произвеждат повече хормони, които ви правят гладни, като грелин и намирането на яденето е по-полезно.
Тази точка се нарича точка на фиксиране или точка на позициониране. Това е точката, към която тялото се връща всеки път, когато се отдалечите от него.
Точката за позициониране. Какво е това ?
The метаболитно потискане - тоест временното потискане на клетъчната функция, за да се избегне страдание на органи, особено в случай на диети за отслабване и загуба на мазнини - е един от ресурсите, които мозъкът използва.
Както видяхме, при продължителни диети за отслабване мозъкът ви създава състояние на органичен стрес, срещу което тялото ще трябва да се бори. И това, като възвърне теглото, което му се струва най-полезно.
Системата за регулиране на теглото, създадена от мозъка, счита, че точката ви на позициониране съответства на вашата правилно тегло. Независимо дали сте съгласни или не.
Жена измерва талията си
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-centimetre-optimisation-image.jpeg?fit=300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-centimetre-optimisation-image.jpeg ? fit = 640% 2C426 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Отслабване: за да поддържате постоянно тънка талия, следете теглото си "width =" 300 "height =" 200 "srcset =" https: //i0.wp .com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/diet-weight loss-centimeter-optimization-image.jpeg? resize = 300% 2C200 & ssl = 1,300w, https: //i0.wp.com/ reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-centimetre-optimisation-image.jpeg?w=640&ssl=1 640w "sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data -recalc-dims =" 1 "/>
Ако тежите 65 килограма и с диета достигнете теглото от 55 килограма, мозъкът ви веднага ще обяви извънредно състояние на глад. След това той ще използва всички възможни средства, за да се върне към „нормалното” изходно тегло.
Това се случва и при затлъстели хора, които губят повече от 30 до 40 килограма.
Имайте предвид, че отправната точка може да се върне и в детството ви. Всичко е свързано с емоционалната памет на тялото или генетиката. Тялото обикновено се връща към най-удобното тегло (за него), което сте имали през живота си.
Това обяснява защо понякога някои хора напълняват повече след диета.
Тук трябва да се помни, че мозъкът и биологията са програмирани да се борят срещу всеки глад, реален или потенциален. Диетите за отслабване са една от тях.
Тази координация на мозъка обяснява причината за трудността при отслабване и най-вече за поддържането му на желаното ниво. Независимо дали теглото се губи бавно или бързо.