Диета за енергична и лъскава коса
„Съвършенството на прическата зависи 50% от красотата на косата (нейното здраве) и 50% от красотата на прическата“, каза г-жа Flash. Знаем колко е важно за нашата красота да имаме здрава и поддържана коса. Ние не се колебаем да използваме най-усъвършенстваните и модерни продукти за грижа и защита на косата, но пренебрегваме точно онази важна подробност, която гарантира красотата на косата: храненето.
Балансираната диета е от съществено значение за поддържане на нормален метаболизъм на кожата и нейните придатъци, всеки хранителен дефицит може лесно да бъде открит при внимателен преглед на косата. Диета, богата на витамини, минерали и протеини, заедно с претегления прием на мазнини и въглехидрати осигурява приятен и здравословен външен вид на косата. Ако искате да възстановите или поддържате естественото здраве на косата си, ето витамините и минералите, които не бива да пропускате от диетата си:
Имунитетът на детето ви: как да го защитите и как да го укрепите.
Витамин D той е незаменим за балансиране на калция, необходим за нормализиране на метаболизма на фосфора, като същевременно улеснява преноса на кислород през хемоглобина в организма. В излишък този витамин може да има нежелани ефекти върху тялото, но не и върху здравето на косата. Като консумираме храни като рибено масло или масло (в умерени количества!) Ние можем да осигурим на организма този витамин.
Витамин А осигурява поддържането на лигавиците на главата, неговият дефицит може да причини хиперкератоза на кожата (скалпът става сух, твърд и груб). Можем да закупим този витамин от мляко, яйчен жълтък, бъбреци, риба или зеленчуци като моркови, тикви или тиквички.
Лична грижа за мъжете: дори модели за подстригване.
Витамин Е е отговорен за нормалното функциониране на репродуктивните органи, мускулната тъкан и съдовата система, липсата на които причинява крехкостта на червените кръвни клетки. Витамин Е можем да открием в зърнените зародиши, в техните масла или в пълнозърнест хляб.
Витамин В - Ако искате да възстановите вродената красота и здраве на косата си, не се колебайте да ядете храни, които съдържат витамин В комплекс. Витамин В1 е незаменим за добро кръвообращение, дефицитът на витамин В2 е неблагоприятен за растежа на косата, витамин В6 допринася за метаболизма на кожата, нервите и мускулите, а витамин В12 е ефективен срещу анемия (анемия, причиняваща загуба на коса от своя страна). Витамин В се съдържа в бирената мая, яйцата, пилето, рибата и млечните продукти.