Диета за деца с наднормено тегло!
Общ преглед
Детето е в непрекъснат процес на физическо и интелектуално развитие, поради което е доста трудно за родител да определи дали малкото му дете е с наднормено тегло, като прави просто сравнение с наднорменото тегло при възрастни. За да определи дали детето е с наднормено тегло, специалистът осреднява ръста и теглото на детето и отчита тази средна стойност за възрастта на детето.
Изчисляването на индекса на телесна маса (ИТМ) е стандартната оценка на затлъстяването при възрастни и използването на този индекс сред децата, въпреки че неговата ефективност е ограничена, е стандартният показател за определяне на наднорменото тегло при децата. По този начин всяко дете, чийто индекс на телесна маса е между 25 и 30 във връзка с възрастта и пола, трябва да бъде консултирано от специалист, за да се предотвратят страничните ефекти на затлъстяването, като високо кръвно налягане или дислипидемия.
За да промените индекса на телесна маса, е необходимо да оцените здравето на детето и да препоръчате някои трикове за приемане на здравословна диета, която помага да се поддържа постоянно тегло. При децата годишното увеличение от 3-4 единици на ИТМ отразява увеличаването на слоя мастна тъкан в тялото.
Произходът на диетата на децата!
В Съединените щати и други развити страни разпространението на детското затлъстяване се е увеличило драстично през последните десетилетия. Още през 60-те години честотата на детското затлъстяване се съобщава от няколко национално представителни проучвания. Въз основа на тези проучвания се изчислява, че затлъстяването засяга около 30% от всички деца в дадена страна. В същото време, оценявайки разпространението на рискови фактори, затлъстяването ще засегне 54% от децата на възраст 6-11 години и 39% от юношите на възраст 12-17 години.
Освен това, според проучвания, деца от испаноморски семейства, американци и цветнокожи деца са изложени на по-висок риск от затлъстяване, отколкото деца от други националности.
След представянето на тази статистика се роди идеята за диета за отслабване за деца. Въпреки че диетата за отслабване за деца е горещ дебат в медицинската област, има екстремни ситуации, когато детето трябва да бъде оценено и да помогне за загубата на излишни килограми, тъй като страничните ефекти от затлъстяването застрашават живота на мъника.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
усложнения
Както при затлъстяването при възрастни, затлъстяването при младежи може да засегне всеки от вътрешните органи. Затлъстяването води до редица хронични заболявания, включително: сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 или дегенеративни ставни заболявания.
Съществуват и усложнения, наречени сугестивно ортопедични. Те включват:
1. Плъзгане на главата на бедрената кост (превъзходна феморална епифизиолиза)
Среща се при юноши поради ускорен растеж на височина, но състоянието се среща често и при затлъстели деца. Това състояние се характеризира със скута болка в тазобедрената става и/или бедрото, бедрото и коляното и коляното и може да доведе до полуинвалидност или в краен случай до пълна инвалидност.
2. Болест на Blount (tibia varum)
Това е нарушение на растежа на пищяла, което води до скъсяване на стъпалото в долния ъгъл на пищяла. Причините за това състояние не са известни, но състоянието е свързано със затлъстяването поради теглото, поддържано от костната маса. По този начин вътрешната част на пищяла, дори под коляното, не успява да се развие нормално, причинявайки костна ангулация.
Изключителна ситуация е налице при децата с наднормено тегло с хипертония, тъй като те също могат да страдат от замъгляване на зрителния диск, което показва идиопатична вътречерепна хипертония. Това състояние може да доведе до силно главоболие и може да продължи със загуба на зрително поле или зрителна острота.
Според проучвания 25 от 100 деца с наднормено тегло имат респираторни нарушения по време на сън. Дългосрочните последици от това разстройство не са известни при деца, но като възрастна обструктивна сънна апнея може да причини главоболие, високо кръвно налягане и други сърдечно-съдови, белодробни заболявания, които натрупани могат да се превърнат в фатални състояния.
Болки в корема или нежност могат да причинят заболяване на жлъчния мехур. Децата с наднормено тегло имат много по-висок риск от развитие на заболяване на жлъчния мехур и камъни в жлъчката, тъй като те могат да произвеждат повече холестерол - рисков фактор за камъни в жлъчката. В същото време има възможност поради излишните килограми да имат увеличен жлъчен мехур, който няма да работи в нормални граници.
Ендохронологичните състояния, свързани със затлъстяването, включват неинсулинозависим диабет, състояние, което става все по-често сред децата. Връзката между затлъстяването и инсулиновата резистентност е широко проучена и се стига до заключението, че тя има голямо значение за появата на сърдечно-съдови заболявания.
Високото кръвно налягане и дислипидемията са състояния, които добавят към дългосрочните сърдечно-съдови рискове от затлъстяване. Тези състояния се срещат както при затлъстели възрастни, така и при деца.
Не на последно място, трябва да се спомене, че младежкото затлъстяване е заплаха за психосоциалното развитие на децата. В общество, където акцентът е поставен върху фигурата, затлъстелото дете често се превръща в обект на дискриминация, което може сериозно да разклати здравословното му развитие и самооценката, което води до депресия и евентуално самоубийство.
Във всички тези случаи се препоръчва родителят да заведе детето си при педиатър и диетолог, за да предпише програма за отслабване и поддържане в зависимост от метаболизма, възрастта, ръста, пола.
Причини за затлъстяване
Основните причини за младежкото затлъстяване са строго свързани с обкръжаващата среда на детето, диетата, отношенията с родителите, личността на родителите и т.н.
Други причини за младежкото затлъстяване са хормоналните нарушения и ефектът от генетичен дефект. Но трябва да се спомене, че не много малък брой затлъстели деца се основават на тези причини. Макар и рядко, хипотиреоидизмът е най-честата ендогенна аномалия при затлъстели деца, която рядко причинява масивно наддаване на тегло.
От всички случаи, диагностицирани с младежко затлъстяване, за около 90% от тях се счита, че имат външна причина и само 10% са строго свързани с ендогенната среда.
Терапия
Отделът по детска гастроентерология и хранене и Бостън, Масачузетс и други детски организации по света смятат, че първата стъпка в програмата за отслабване трябва да бъде приемането на здравословна диета, в допълнение към умерените упражнения. Това е от съществено значение, тъй като помага за предотвратяване на усложненията, причинени от затлъстяване, но не помага за загуба на излишни килограми.
Всяка програма за отслабване, предназначена за деца със затлъстяване или с наднормено тегло, трябва да подчертава необходимостта от промяна в начина на живот и значението на тази промяна до края на живота ви.
В случай на деца, които вече имат едно от усложненията, причинени от затлъстяването, подобряването или лечението на усложненията е друга важна стъпка. Кръвното налягане или липидният профил могат лесно да се подобрят чрез контролиране на теглото и това води до подобряване на цялостното здраве.
Диета при стомашно-чревни разстройства
Детско затлъстяване - когато детето се счита за затлъстяло?
Ползите от антицелулитните кремове
Бийте се с килограмите!
Приемането на програма за отслабване за деца с наднормено тегло или с наднормено тегло трябва да се извършва само под строгото наблюдение на специалист, защото детето трябва не само да загуби излишни килограми, но и да се развива физически и интелектуално. Обикновено, в случай на затлъстели деца, предпоставката е да се насърчи поддържането на текущото тегло чрез приемане на балансирана диета и постепенна загуба на излишни килограми чрез увеличаване на ръста. Така че поддържането на текущото телесно тегло е скромна цел, постигната само чрез здравословно хранене и ежедневна физическа активност.
Тази цел може да бъде преследвана в продължение на дълъг период от време, но само при липса на усложнения от затлъстяване - хипертония и дислипидемия.
В същото време беше установено, че в дългосрочен план ефективността на програма за поддържане на тегло се увеличава, ако тази програма бъде приета както от родители, така и от други членове на семейството.
Така че е много важно цялото семейство да участва в лечението на затлъстяването при дете. По-долу са изброени ключовите компоненти за поддържане на тегло и загуба на тегло сред деца със затлъстяване или наднормено тегло.!
1. Задължително е да се следи диетата: посочете общия брой калории, посочени ежедневно, разделен като процент от калориите от мазнини, протеини и въглехидрати.
2. Интензивността на физическото натоварване трябва да се препоръчва в зависимост от нивото на подвижност, като крайната цел е постигане на 20-30 минути физическо усилие на ден, състоящо се в практикуване на определени видове упражнения.
3. Промяна на поведението с помощта на обучение по хранене, идентифициране и модифициране на контролни стимули, идентифициране на ролята на семейството при приемането на балансирана диета, насърчаване на приемането на здравословна диета и идентифициране на удовлетворенията, предлагани от активния живот.
Усложнения по време на програми за отслабване
Страничните ефекти от програмите за отслабване са:
- нарушения на жлъчния мехур, които се появяват при юноши, които бързо са отслабнали;
- неадекватен прием на основни хранителни вещества;
- рискът от загуба на голямо количество мускулна маса.
Нежеланите ефекти, които могат да се появят при деца под 7-годишна възраст, не са известни, поради което приемането на програма за отслабване в техния случай не е показано.
Сред подрастващите има очевидна връзка между затлъстяването и самочувствието. Тази връзка води до психологически и емоционални увреждания, което кара юношата да приеме драстична диета, която води до всички усложнения, споменати или по-горе и дори може да стане фатална.
Хранителни разстройства могат да се появят и когато един от родителите има натрапчиво поведение спрямо теглото на детето и го принуждава да спазва всякакви диети. Трябва да се отбележи, че когато теглото, диетата и физическата активност станат зони на конфликт, отношенията между родител и дете се влошават.
Лечение
Веднага след като бъде поставена диагнозата затлъстяване, специалистът може да препоръча една или повече възможности за лечение. Консултацията с диетолог, специализиран в детското хранене, е важен аспект при установяването на подходящо лечение на детското затлъстяване.
Фармацевтично лечение
FDA (Администрацията по храните и лекарствата) не е одобрила употребата на хапчета за отслабване за лечение на младежко затлъстяване. В този клон обаче се разработват научни изследвания.
Хирургично лечение
Хирургични процедури като стомашен байпас са успешно приложени при юноши. Хирургичното лечение обикновено се препоръчва за юноши, когато те вече имат тежки медицински усложнения и когато конвенционалното лечение не е ефективно.
Профилактика на затлъстяването
1. Апетитът на детето се зачита: те знаят кога са пълни и кога не!
2. Задължителната храна трябва да бъде прясна и здравословна. Избягвайте храни, богати на захар, сол или мазнини, доколкото е възможно.
3. Консумацията на храни с високо съдържание на калории трябва да бъде ограничена. По този начин в къщата не трябва да има газирани напитки, бонбони, торти и т.н.
4. Избирайте храни с ниско съдържание на мазнини, доколкото е възможно. Например на 2-годишна възраст обезмасленото мляко може безопасно да замести пълномасленото мляко.
5. Препоръчват се храни с високо съдържание на фибри, като пресни плодове и зеленчуци.
6. Детето не трябва да бъде принуждавано да яде всякакви храни, за да получи малко десерт!
7. Ще бъдат ограничени дейности, водещи до заседнал начин на живот, като например: гледане на телевизия, компютър и видео игри са посочени 2 часа или по-малко на ден.
8. Насърчавайте физическата активност, като предоставяте подкрепата, от която детето се нуждае, за да има активен живот.
9. Установете общи семейни дейности, като дневни разходки и други дейности, които могат да се извършват на закрито или на открито.
Детско затлъстяване
Фитнес (упражнения за добро физическо състояние)
Дойде ли есента и студът? Какво щастие! Нашите деца са защитени и могат да продължат да играят навън!
Здравословни закуски за деца
1. Неподсладен ябълков сок
2. Нискомаслено сирене, ябълки или круши
3. Моркови и целина
4. Зърнени храни със или без обезмаслено мляко
5. Резенчета краставица или тиквички
6. Захаросани плодове: стафиди, кайсии
7. Пресен плодов сок
8. Плодова салата
9. Обезмаслено кисело мляко с плодове
10. Млечен шоколад
11. Сирене от краве мляко
12. Пуканки (пуканки)
13. Гевреци (с малко сол или несолени) с чаша обезмаслено мляко
14. Обикновена царевица и чаша обезмаслено мляко или кисело мляко с банани или ягоди
15. Грекери, смокини и чаша мляко
16. Бисквити и пълнозърнести храни