Пролетно гладуване Здравословно хранене - InforMed Medical and Lifestyle портален пост

Обичаят да се пости е на същата възраст като хората на Земята. Така започва книгата на Ото Бучингер от 1935 г. „Лечебен пост“, която прави постенето, изменено от автора, широко разпространено и признато в цял свят. Постът ни доближава до пълното познаване на единството на тялото, ума и душата. В древни времена постът като духовна практика служи за укрепване на душата и духа и до днес играе роля във великите световни религии. Това най-интензивно природно лекарство обаче се използва и в медицината, както за профилактика, така и за терапевтични и лечебни цели.

Кой не трябва да пости?

  • Всички, които не са в състояние да се съобразят със съзнателно и доброволно напускане или поради тежко психическо или психично увреждане не са в състояние да се справят с тази задача.
  • Постенето също е противопоказано при хора, които нямат достатъчно резерви за постигане на „вътрешно хранене“, тоест поради патологично слаби, като напреднал рак, напреднало стомашно-чревно заболяване, по-тежка хиперплазия на щитовидната жлеза или нервна анорексия.
  • Освен това бременните и кърмещите майки не трябва да постят, тъй като метаболитните промени, които съпътстват гладуването, могат да навредят на плода или бебето.
  • Също така обикновено не се препоръчва за деца и млади хора, тъй като те са изложени на по-висок риск от развитие на някои симптоми на дефицит по време на периоди на интензивен растеж.

medical

Как да подготвим тялото си за периода на гладуване?

Това изисква предварително вътрешна настройка. Все още са необходими следните стъпки, преди да започне гладуването:

1. Подгответе се да се откажете от доброволното хранене и наркотиците за удоволствие

2. Желание за вътрешно прочистване

3. Вярата, че гладуването е страхотно и незаменимо преживяване (не се страхувайте от медийни фалшиви новини или изявления на хора, които никога не са постили или не познават метода само повърхностно!)

4. Радостта от движение, спокойствие и съзерцание.

Определени външни условия са важни и могат да помогнат на гладуването да бъде положителен опит.

  • Нека запазим пълен пост, повече или по-малко отдръпнат от обикновеното! Това се насърчава и от библейския образ на „скитане в пустинята“, символизиращ раздяла, спокойствие и тишина. Всички форми на стрес увреждат постния организъм, чийто екстраверт (обръщане към външния свят) се интровертира (концентрира се върху интериора), от симпатиковия тонус (когато изпълнението е на преден план) до парасимпатиковия тонус (когато се подчертава регенерацията).
  • Поне първият пост трябва да се извърши под ръководството на опитен човек, за да можем да усвоим метода професионално и дори в кризисна ситуация да се обърнем за помощ!
  • Разумно е да се присъедините към малка група по време на първия пост и да изпитате първите преживявания с другите.

Как да постим?

След вътрешно настройване и създаване на външни условия, ние подготвяме тялото си за гладуване с помощта на един или два дни облекчение. През това време можем да приемем около 600 калории, предимно въглехидрати, без мазнини, много малко протеини. Струва си да зареждате витаминните си запаси още веднъж на ден-два.

Бакшиш: тези с чувствителен стомах и/или проблеми с чревния тракт трябва да предпочитат оризовия ден или овесения ден, което също е по-добро решение за диабетици. Още през първия ден от приготвянето трябва да пием много безкалорична течност (поне два литра чай или вода).

На следващия ден - като първа стъпка - гладуването започва с цялостно прочистване на червата. За да направите това, обикновено разтворете 40 грама (две натрупани супени лъжици) глауберова сол в три четвърти литър топла вода.

Бакшиш: тези с чувствителен стомах пият слабително чай предишната вечер.

По време на гладуване се стимулират всички форми на секреция. В този случай обикновено се стимулира цялото кръвоснабдяване с достатъчно количество упражнения. Това също увеличава дишането (белите дробове също са отделителен орган) и увеличава усвояването на кислород, необходим за регенерация на тъканите, изгаряне на отпадъчни продукти и дихателни киселини. Чрез стимулиране на горивните процеси, производството на топлина в организма се увеличава, което има особено благоприятен ефект, тъй като ставаме по-студени поради липсата на енергия, отделяна от изгарянето на хранителни вещества в храносмилателната система.