Диета за бързо отслабване Ошава сваля 7 килограма за 10 дни - диета; Диета
Диетата на Ошава е една от най-строгите диети, но с големи предимства като детоксикация на тялото, подобряване на храносмилането и отслабване. Проектирана от д-р Джордж Осава, диетата се основава на консумацията на небелени естествени зърнени храни, зеленчуци и плодове. Според Осава храните могат да бъдат разделени на две категории: храни, които повишават енергията на Ян и храни, които повишават енергията на Ин.
Диетата, която трябва да се спазва за период от 10 дни, включва 70-90% зърнени храни (пшеница, ориз, просо и елда, варени или варени), а останалите 10-30% зеленчуци. Само водата може да утоли жаждата и само в специални случаи може да се консумира босилек или черен чай.
Диетата може да се спазва няколко пъти, докато правите почивка от един до пет дни.
Тази диета обещава прочистване на организма от токсини и освобождаване на енергийни пътища от тялото. Непосредствените ефекти ще бъдат изчистване на ума, подобряване на храносмилането, регулиране на хормоналните секрети и прочистване на кожата.
Ян храните включват:Зърнени храни: ориз, просо, пшеница, елда
зеленчуци: леща, бяло зеле, листа и корен на глухарче, ендивия, къдраво зеле, праз, ряпа, ряпа, лук, магданоз, соя, морков, тиква, репей, кресон
семена: сусам, слънчоглед, тиква
плодове: ягоди, къпини, кестени, ябълки, ядки
напиткиКобила
Ето няколко полезни рецепти за спазване на диетата на Ошава:
Пшенични кнедли
Трябват ви 500 грама чиста пшеница, 1 чаена лъжичка едра сол и 150 милилитра вода. Смелете фино пшеницата (с електрическа мелница), за да се получи пълнозърнесто брашно.
От това брашно ще замеси кора с вода и сол. Оставете го да кисне 30 минути, след което направете палачинките, които ще се пекат в тигана без масло, на слаб огън.
Пшеница, елда или зряло просо
Трябват ви 300 грама пшеница, елда или просо и 1 чаена лъжичка груба сол. Измийте житото и го сложете в тигана с вода и сол, колкото да го покрие. Оставете го на огъня, докато водата се изпари и разбърквайте непрекъснато, докато пшеницата промени цвета си и стане лесно за дъвчене.
Пшенична каша
Необходими са ви 200 грама пълнозърнесто брашно, 400 милилитра вода и накрайник за нож с едра сол.