Диета за бързо отслабване Бикини Виктория Директор - CSID Какво се случва, докторе
Не знам за вас, но реших да изглеждам супер добре "до лятото"! Квадрати, тънки крака, осна талия и всичко останало. По някакъв начин се събудих „лято“ и целите ми далеч не са постигнати. Така че, наистина се нуждая от резервен план!
Този "спешен" план за преминаване към бански, с който аз, макар и в криза, не съм съвсем съгласен, обещава да отслабна с 2,5 до 5 килограма само за една седмица! Така че, ако сте в същото състояние на „криза“ и се чувствате смели, ето какво трябва да направите.!
Съвместим Основна диета на Виктория (Не е нужно да ви казвам, че е създаден от известната актриса със същото име), загубата от 2,5 до 5 килограма е гарантирана чрез просто спазване на много строго меню. Внимавайте обаче, че тази „спешна“ диета трябва да се практикува само веднъж годишно!
С много ниско съдържание на калории и много ниско погълнато хранене, тази диета включва плодове, зеленчуци и постно месо. Храната ще се спазва стриктно и няма да се консумира храна след 20 часа.
Консумацията на много видове храни е ограничена или поради калоричното съдържание, или заради съставките (натрий и кофеин). Препоръчително е да се храните у дома, за да избегнете изкушенията и да сте сигурни в съдържанието на ястията. Загубата на тегло се дължи на ограниченията, наложени върху видовете разрешени храни и размера на порциите.
Предимства и недостатъци
Тази диета предоставя на човека подробен план за менюто за една седмица, което го прави лесен за спазване.
Проектирана да се спазва точно, тази диета с ограничено количество калории може да ви остави да се чувствате гладни. Известен напредък в отслабването може да се дължи на ниските калории, а не на самата храна, но най-вече загубата на тегло се дължи на загуба на вода и мускулна тъкан, а не на мазнини.
Това е правилната диета за вас?
Тази диета е насочена към хора, които искат да отслабнат значително от самото начало въз основа на структуриран план и които са в състояние да устоят на глада.
Според книгата тази програма трябва да се избягва от жени с менструация и хора със здравословни проблеми!
Забранена храна
- Млечни продукти
- консерви
- Обикновени дресинги за салати
- Захар
- Алкохол
- Кафе и кофеин
- Газообразни води
Ето примерно меню за 3 дни!
| Ден 1 | Ден 2 | Ден 3 | |
| Закуска | вода, омлет от белтък, пълнозърнесто препечено пшенично брашно, горещ чай | вода, разнообразна салата от диня, пълнозърнест препечен хляб, безкофеиново кафе | вода, сок от сливи, бисквити от пълнозърнесто брашно, кафе без кофеин |
| Обяд | вода, салата със зеленчуци (всякакъв вид зеленчуци с изключение на домати), пуешки гърди, горещ чай | лек чай, зеленчуци, доматена салата и риба тон с балсамов оцет, лимонада | лек чай, маруля пилешко и чери домати, пълнозърнест пшеничен тост, лимонада |
| Вечеря | вода, пиле на скара, задушени зеленчуци с всякакъв вид настърган кашкавал, лимонада | вода, задушени зеленчуци и настърган кашкавал, горещ чай | вода, треска на скара, задушени тиквички, чай |
| Снек 1 | водата | лек чай | водата |
| Снек 2 | лек чай | водата | лек чай |
Източник: д-р Джудит Си Родригес "Изберете правилната диета"