Диета за астма

Въпреки че няма доказана диета за премахване на симптомите на астма, консумацията на определени храни може да намали неприятните оплаквания.

алергенни храни

Яжте много плодове и зеленчуци - отлични източници на антиоксиданти, бета-каротин, витамини С и Е, които спомагат за намаляване на отока и дразненето на белите дробове, причинени от увреждащите клетките свободни радикали.

Вземете витамин D. - Хората с тежка астма обикновено имат ниско ниво Витамин D нивото им. Яйцата, млякото, рибата са богати източници на витамин D. Прекарването на няколко минути на открито също увеличава нивата на витамин D в тялото ви.

Избягвайте сулфитите - Сулфитите могат да увеличат симптомите на астма и могат да бъдат намерени като консерванти във виното, сушените плодове, киселите краставички и други храни.

Избягвайте алергенни храни - Астмата се влошава от хранителна алергия и хранителните алергични реакции също могат да причинят симптоми на астма. Упражненията след консумация на алергенни храни могат да причинят симптоми на астма.

Поддържайте здравословно тегло - Наднорменото тегло може да влоши симптомите на астма. Дори лекото отслабване може значително да подобри симптомите Ви. Научете как да го поддържате в дългосрочен план здравословно теглонад!