Диета за алергии Седем съвета за здравословна диета с чревна алергия
Необходима е задълбочена процедура за здравословна рехабилитация на червата
По време на рехабилитацията на червата трябва да обърнете внимание на диетата
Моят колега алергичният терапевт от Залцбург д-р. Конрад Вертман спешно съветва да се избягват следните храни през първите осем седмици на рехабилитация на червата:
• Яйца във всякаква форма
• всички продукти от краве мляко
• Месо, включително птици
• Риба
• ядки
• всички продукти от пшеница
• Цитрусови плодове
• алкохол
• Захар и сладкиши
Седем съвета за здравословна диета на червата:
- Добрата половина от ежедневната ви диета трябва да се състои от пресни плодове и зеленчуци. Кълновете и микробите са особено важни!
- Започнете бавно със сурови зеленчуци, нарежете или настържете плодовете и зеленчуците колкото е възможно по-малки или дъвчете всяка хапка до фина каша.
- Плодовете и зеленчуците, приготвени на пара, са добра алтернатива на суровите зеленчуци. Това ще унищожи много потенциални алергени.
- Кимион, копър и плодове от хвойна правят бобовите и зелето по-лесно смилаеми и предотвратяват досадното газове.
- Яжте по 1 супена лъжица прясно, ситно нарязано кисело зеле преди всяко хранене. Това почиства червата и доставя на добрите чревни бактерии жизненоважна млечна киселина.
- Малка чаша млечно ферментирал сок от цвекло (от магазина за здравословни храни или от магазина за здравословни храни) също подхранва добрите чревни бактерии и ви осигурява важни антиоксиданти 3 пъти на ден.
- Консумирайте дневното си количество мазнини под формата на 30 до 50 мл ленено семе, слънчогледово или зехтин.
Тази публикация е актуализирана последно на 06.06.2012