Тревожност, паника и безпочвена безпокойство

Свързани симптоми

безпокойство Страхът е част от живота. Всеки е изпитвал страх и преди: Преди изпити, по време на силна гръмотевична буря или дори в дълъг тунел. Първоначално е служил като защитен механизъм, например срещу страха от змии. Но много хора страдат от неоснователен страх. Границата между оправдан и неоснователен страх варира от човек на човек. Страхът е патологичен, ако ограничава живота, ако засегнатото лице строго избягва причиняващи страх ситуации, дори ако това е неблагоприятно за него или ако се оттегли. Такъв страх, който се нуждае от лечение, се нарича от лекаря тревожно разстройство.

Но страхът има и пряко физическо измерение: Когато възникне страх, високите нива на хормоните на стреса адреналин и кортизол циркулират в кръвта. Те поставят тялото в състояние, готово да се бие и да избяга. Сърцето бие по-бързо, дишането става по-бързо и по-плитко. Тревожното разстройство излишно често поставя тялото в това алармено състояние. В резултат на това съществува риск от нарушения на съня, световъртеж, изпотяване, сърцебиене и стомашни проблеми. След дълъг период от време някои хора се изтощават.

Лекарят прави разлика между различните видове страхове:

Симптоми, техните причини, мерки и самопомощ

Пристъпи на безпокойство, често със страх от смърт и физически симптоми като треперене, изпотяване; Замайване, гадене; Сърцебиене, сърцебиене; Мускулни спазми; Стягане или болка в гърдите; Нарушения на съня и кошмари

Тревожност с продължителност от часове до седмици с физически симптоми като треска, сърцебиене, задух; Треперене, изпотяване, треперене; тежко наддаване или загуба на тегло; Неспокойствие, изтощение, нарушения на съня; Гадене, повръщане

Страх от заплаха или действително усещане за болка или заболяване, постоянно или повтарящо се; Лекарите не могат да докажат нищо ненормално; предимно променящи се оплаквания и болка; често депресия, обща тревожност

Обща, постоянна тревожност; Страх от възможни опасности в ежедневието и бедствия; Тревожност при тривиални случаи; Чувство за малоценност и несигурност; често нервност, нарушения на съня

Тревожност, безпокойство и вълнение с нарастваща забрава и объркване

Страх от определени ситуации, предмети, живи същества; z. Б. страх от открити пространства, тълпи, напускане на къщата, тесни пространства, асансьори, внимателни погледи от околните, височина, животни, изпити и др.

Страх, отчаяние и объркване след стресово събитие; често се чувства "сякаш в шок"; често апатия, отдръпване, но и свръхактивност

Спомени за безпокойство и отзвук (ретроспекции) седмици до месеци след сериозна заплаха или бедствие

Постоянен страх с депресия без видима причина; Усещане за вътрешна празнота; често липса на задвижване, апатичност

Страх от нереалното; Заблуди, халюцинации; ненормални телесни усещания

Пристъпи на безпокойство, често със страх от смърт и физически симптоми като треперене, изпотяване; Замайване, гадене; Сърцебиене, сърцебиене; Мускулни спазми; Стягане или болка в гърдите; Нарушения на съня и кошмари

Причини: напр. Б.

Пристъп на паника
Синдром на хипервентилация
Посттравматично разстройство
Ангина пекторис, инфаркт
Сърдечни аритмии
Метаболитни нарушения, напр. Б. Хипогликемия при диабет
Намалени нива на калций в кръвта, напр. Б. с паратиреоидна хипофункция
Единични частични припадъци при епилепсия
Предозиране или отнемане от алкохол (отнемане на алкохол) или наркотици като кокаин, канабис, дизайнерски наркотици

Дейности:

Обадете се на спешен лекар или отидете до най-близката клиника

Първо явление без правдоподобна причина
Известен диабет
Симптоми като болка в лявото рамо, сини устни, помътняване на съзнанието

Самопомощ:

Практикувайте мерки за поведенческа терапия при известни пристъпи на паника
Дишайте в найлонова торбичка, докато симптомите се подобрят
В случай на диабетици, които все още са в съзнание, дайте или пийте плодов сок или безалкохолна напитка
Ако е известна ангина пекторис, дайте нитрат, заемете полуседнало положение
Ако знаете диабет, вземете глюкоза веднага или пийте безалкохолна напитка, съдържаща захар

Тревожност с продължителност от часове до седмици с физически симптоми като треска, сърцебиене, задух; Треперене, изпотяване, треперене; тежко наддаване или загуба на тегло; Неспокойствие, изтощение, нарушения на съня; Гадене, повръщане

Причини:

Тревожно разстройство
Дисоциативно разстройство
Хипертиреоидизъм
Остра органична психоза, напр. Б. при тежки инфекции или заболявания на органи
Предозиране или отнемане от алкохол или наркотици като канабис, дизайнерски наркотици, кокаин

Дейности:

Веднага при семейния лекар в случай на симптоми като висока температура, задух, тежко сърцебиене
В противен случай на семейния лекар в следващите два дни

Страх от застрашена или действително усетена болка или заболяване, постоянна или повтаряща се; Лекарите не могат да докажат нищо ненормално; предимно променящи се оплаквания и болка; често депресия, обща тревожност

Причини:

Дисоциативно разстройство
Соматоформно разстройство
Генерализирано тревожно разстройство
Депресия на ларви
Редки: Неоткрито физическо заболяване

Дейности:

В зависимост от симптомите, отидете при семейния лекар през следващите няколко дни или седмици
Ако това е изключило заболяване, психотерапия, ако е необходимо

Самопомощ:

Процедура за релаксация
редовно упражнение

Обща, постоянна тревожност; Страх от възможни опасности в ежедневието и бедствия; Тревожност при тривиални случаи; Чувство за малоценност и несигурност; често нервност, нарушения на съня

Причини:

Генерализирано тревожно разстройство
Депресивно разстройство на личността
Зависимо личностно разстройство
депресия

Мярка:

Ако желаете да отидете на семеен лекар, психиатър или психотерапевт

Самопомощ:

Процедура за релаксация
Редовно упражнение

Тревожност, безпокойство и вълнение с нарастваща забрава и объркване

Причина:

Деменция на Алцхаймер
Съдова деменция (съдова деменция)
Болест на Хънтингтън

Мярка:

Страх от определени ситуации, предмети, живи същества; z. Б. страх от открити пространства, тълпи, напускане на къщата, тесни пространства, асансьори, внимателни погледи от околните, височина, животни, изпити и др.

Причина:

Агорафобия (клаустрофобия)
клаустрофобия
Социална фобия
Изолирани фобии

Мярка:

Ако искате лечение, отидете на вашия семеен лекар, психиатър или психотерапевт

Самопомощ:

Справянето със страха отключва спокойно и избягването им напълно, ако е възможно

Страх, отчаяние и объркване след стресово събитие; често се чувства "сякаш в шок"; често апатия, отдръпване, но и свръхактивност

Причини:

Мярка:

Потърсете възможно най-скоро професионална помощ от вашия семеен лекар, психотерапевт, психолог, психиатър или в кризисни центрове

Самопомощ:

Процедура за релаксация
Редовно упражнение

Спомени за безпокойство и отзвук (ретроспекции) седмици до месеци след сериозна заплаха или бедствие

Причина:

Мярка:

В следващите няколко дни на семейния лекар или психиатър

Постоянен страх с депресия без видима причина; Усещане за вътрешна празнота; често липса на задвижване, апатичност

Причини:

Депресивно настроение
депресия
Депресивно разстройство на личността
Зимна депресия
Пристрастяване към алкохола

Мярка:

В следващите няколко дни на семейния лекар или психиатър

Самопомощ:

Страх от нереалното; Заблуди, халюцинации; ненормални телесни усещания

Причини:

Остро обостряне на шизофрения, гранично разстройство
Остра органична психоза
Хронична органична психоза, напр. Б. Деменция на Алцхаймер
Синдром на интоксикация или отнемане, свързан с пристрастяване към алкохол или наркотици

Мярка:

Незабавно при семейния лекар, психиатър или в клиниката, ако страхът се появи отново и не е известна деменция

Съществува значителна опасност за себе си и другите!

Вашата аптека препоръчва

Изправен пред страха.

Най-важното е да разпознаете дали страховете ви са прекомерни и неподходящи. Тези признаци показват, че техните страхове изискват лечение:

Страхът засяга живота ви; това означава, че не правите неща, въпреки че искате (или трябва, напр. отидете на зъболекар).
Те се оттеглят, за да избегнат ситуации, предизвикващи безпокойство.
Прикривате страха си - или измисляте причини, за да оправдаете своето поведение на избягване спрямо другите.

Ако това се отнася за вас, посетете вашия общопрактикуващ лекар или резидентен психотерапевт в рамките на следващите 8 дни. Ако страхът ви е напълно неконтролируем и изключително силен, отидете в психиатрична спешна помощ. Активно противодействайте на страха в ежедневието. Не избягвайте страховити ситуации. Намерете общност и дейности в общността.

Укрепване на информираността на тялото.

Всеки, който се страхува несъзнателно, напряга мускулите си. В тревожни ситуации обърнете внимание дали мускулите на предмишницата ви се напрягат. Ако забележите това, активно отпуснете мускулите си. Осъзнайте, че всеки страх има край.

Практикувайте техники за релаксация.

Техниките за медитация и релаксация като йога, прогресивната мускулна релаксация на Якобсън или автогенното обучение помагат за намаляване на нивото на стрес. Това също намалява симптомите на тревожност.

Фитотерапия.

За някои страдащи приемането на пасифлора, валериана (например като капка или чай) или жълт кантарион помага за облекчаване на лекото безпокойство. Някои билкови лекарства, особено жълт кантарион, обаче увеличават или отслабват ефектите на други лекарства. Следователно трябва да се консултирате с вашия фармацевт.