Диета за 4 седмици с подробно меню! ПРЕПОРЪЧАТ стройняшки дневници - на

Миналата пролет съпругът ми ми донесе от работа разпечатка на подробно меню за 4 седмици. И той каза, че от утре ще ядем тази диета! Няколко от служителите му забележимо са отслабнали! И той, вдъхновен от техните резултати, също реши да опита. МНОГО СЕ РАДИМ ОТ РЕЗУЛТАТИТЕ!
Реших да споделя тази диета с всички. Не съм я срещал в интернет. Надявам се, че е полезно за някого.
Както ми се струва, тук няма нищо сложно или вредно за здравето. Гответе всичко във вода, без сол! Взех само ръжен хляб или 8 зърнени храни. Чисто месо. Не съм ял майонеза, дори там, където е написано. При някои хранения не бихме могли да изядем целия предлаган набор от храни изцяло. В процеса на диетата се научихме да усещаме истинския вкус на продуктите и да се наслаждаваме на всяко хранене!

Ако имате въпроси, попитайте, ще се радвам да отговоря.

Понеделник
Закуска. 70g ръжен хляб, малка филия шунка, чай
Вечеря. 70-100g варено говеждо, 100g нискомаслена заквасена сметана, 1-2 малки ябълки
Следобедна закуска. 100 грама ръжен хляб и чай
Вечеря. 100гр варено говеждо месо, настърган морков, 1 средна ябълка

Вторник
H. 70g ръжен хляб, кафе
А. 4 варени картофа и 1 ябълка или круша
П. 70-100гр. хляб и чай
U. 1 варено яйце, 250 мл кефир, 200-300 мл плодов сок

Сряда
Z. 100гр сирене, чай
О. 80г дупки говеждо месо, 3 картофа яке, 200-300мл плодове. сок
П. 70г сирене и чай.
W. 2 малки ябълки и 250 мл кефир

Четвъртък
З. 100 г хляб и чай
О. 60-80g дупки телешко, 3 дупки картофи и 1 ябълка
П. 70г черен хляб и чай
U. яйце, 250 мл кефир, 1 ябълка

Петък
з. чай и варено яйце
относно. 100г дупки говеждо, 3 картофа. в униформа, 200 мл плодове. сок
н. 100 г хляб и чай
в. 1 краставица или домат и 250 мл кефир

Събота
з. 100 грама хляб и чай
относно. краставица и доматена салата с расте. масло
стр. 100 г дупки говеждо, ябълка и чай
в. 1 чаша кефир и 1 банан

Неделя
з. чай и варено яйце
относно. 100г дупки пиле, 4 дупки картофи, 200 мл плодове. сок
н. 100 г хляб и чай
в. 1 краставица, 1 домат и 200 мл кефир

Понеделник
з. чай и яйце
относно. 2 ябълки, 3 варени картофа. 1 домат
п. 1 чаша плод. сок
в. краставица и доматена салата с расте. масло и 200 мл кефир

---