Диета в карантина - съвети от нашия експерт по диетология Nosalty

Изглежда, че тази странна, домашна, изходяща ситуация ще остане известно време, така че е време да изградим и здравословния си живот в новия ред.

диета

Голяма част от нас са вкъщи повече от месец и дори тези, които не могат да работят от вкъщи, значително са намалили ежедневното си движение. Ако цялото семейство е у дома с нас, най-вероятно готвим много по-често, по старому. Това за съжаление може лесно да доведе до това ние ядем повече, и дори да не говорим за последните четири дни от Великденския уикенд.

Ако имаме щастието да имаме възможността да излезем на улицата, независимо дали става въпрос за пазаруване или „просто“ ходене, сигурен съм нашият съществуващ или несъществуващ крачкомер показва много по-малко, отколкото в предишното ни нормално ежедневие. Освен това, по напълно разбираем начин, много хора изпитват дългосрочен стрес, комендантски час, променени условия на работа и живот, а семейният живот, затворен в четири стени, може да създаде по-чести напрежения. А повишеният стрес много често води до стрес.

Значително намаленото физическо натоварване и с голям шанс увеличеният прием на храна може да доведе до излишни килограми много лесно и бързо. Не знам колко от вас са ходили в тази обувка, която показва повече език на баланса, отколкото преди месец. Във всеки случай, ако сте били по този начин, не се отчайвайте и вие - просто време е да се откажем от възраженията и накрая да вземем активно участие в опазването на здравето си, отрязване на килограми за да. И ако не поддържате излишни килограми - не се колебайте да прочетете, тъй като следващите предложения се основават на принципите на нормалната, балансирана диета - и вие можете да се възползвате от тях!