Митовете за изпотяване са факти
Мит или истина?Какво е вярно за изпотяването?
Изпотяване - никой не го иска - всички го правят - и всички говорят за това.
Изпотяването е напълно естествен процес и дори жизненоважен.
Изпарението на потта охлажда тялото и го предпазва от прегряване.
Има много заблуди относно изпотяването и миризмата на пот.
Тук сме изброили най-известните и ви ги изяснихме.
1. Тялото може да се детоксикира чрез изпотяване.
Неправилно.
Човешкото тяло използва само бъбреците и черния дроб, за да изхвърля токсините.
Въпреки това, хората елиминират много патогени чрез собствената си имунна система. Когато се борим с натрапниците, често реагираме с треска, т.е.повишена телесна температура. Това след това причинява изпотяване, за да предпази тялото от прегряване. Този процес обаче няма нищо общо с детоксикацията.
2. Излишното тегло може да бъде намалено чрез изпотяване.
Неправилно.
Трябва да останеш силен сега! За съжаление не става без упражнения и здравословна диета. Само чрез изпотяване, напр. В сауната в тялото не се разграждат калории или мазнини.
Въпреки това, тялото губи много течност чрез изпотяване: между 100 и 500 ml течност на ден. При голямо усилие може да бъде от 1 до 2 литра или повече. След това се показва само загубата на течност с по-ниско телесно тегло на везна. Трябва да компенсирате тази загуба на течност и да пиете много. Това е жизненоважно! Ако наистина искате да отслабнете, трябва да се храните здравословно и да правите достатъчно упражнения за изгаряне на калории. Седенето удобно в сауната и изпотяването не е достатъчно.
3. Студените напитки помагат за предотвратяване на изпотяване.
Неправилно.
Би било хубаво, ако беше толкова лесно. В горещите дни просто изпийте ледено питие и не само умът, но и тялото се освежават. За съжаление е точно обратното. Тъй като докато студените напитки охлаждат гърлото и стомаха, ние сигнализираме на тялото си, че е студено. В резултат на това метаболизмът ни се повишава и вътрешното производство на топлина се засилва. Поради това експертите препоръчват използването на хладки, не охладени напитки, дори когато е много горещо. По принцип: много пиене е много важно!
4. Потта винаги мирише много неприятно.
Неправилно.
Прясната пот е почти без мирис. Само когато това се разгражда от бактерии, възниква добре познатата неприятна миризма на пот. Бактериите разграждат дълговерижните мастни киселини на по-малки молекули като маслена или мравчена киселина. Маслената киселина е мастна киселина, която има много неприятна миризма, подобна на тази на гранясалото масло. Така че не е чудно, че тази пот не „мирише” за носа ни, но е натрапчива.
Но има малко изключение, защото понякога все пак свежа пот мирише!
Ако тийнейджър изведнъж „замирише“ неприятно, това може да се дължи и на хормоналната промяна. По време на хормоналните промени свежата пот понякога може да мирише неприятно.
5. Най-много се потим под мишниците.
Неправилно.
По-малко от 1 процент пот се появява под мишниците. Тъй като подмишниците обикновено са покрити от ръцете, образувалата се пот в този момент не може да се изпари и по този начин остава върху кожата. Това бързо създава грозни петна от пот върху дрехите. И сякаш това не е достатъчно лошо, бактериите също имат лесна работа тук: мокрите подмишници им предлагат оптимална среда за размножаване, така че може да възникне и неприятна миризма на пот.
6. Когато намаля изпотяването на подмишниците си, се потя повече в други области.
Неправилно.
По-малко от 1 процент пот се появява под мишниците. Следователно изпотяването под мишниците е трудно за процеса на охлаждане. Тъй като обилното изпотяване обикновено трябва да бъде намалено много специфично само в определени части на тялото, като подмишниците, напр. Използвайки антиперспиранти, няма компенсация в други части на тялото.
7. Неспортистите се потят по-бързо и по-силно от спортистите.
Неправилно.
Всъщност е точно обратното: колкото по-трениран е някой, толкова по-рано започва да се поти. Звучи странно? Но е лесно да се обясни: Веднага щом температурата се повиши само леко при тренираните спортисти, процесът на охлаждане, т.е. изпотяване, започва незабавно. В резултат на това телесната температура се повишава много по-бавно при спортистите, което води до по-висока производителност. В разговорно отношение тогава говорим за „добро физическо състояние“. Спортистите се потят по-бързо и повече, но много по-ефективно от неспортистите. Моля, прочетете и нашето подробно ръководство "Изпотяване по време на тренировка".
8. Не се потим през зимата.
Неправилно.
Във всеки сезон има повече или по-малко ситуации, в които тялото трябва да регулира собствената си температура. Също и през зимата! Помислете само за следната ситуация: навън е зимно студено. За да не замръзнете на път за работа, облечете се топло в коридора: облечете шапката, шалчето, зимните ботуши и дебелото зимно яке ... и тръгвайте! Излезте бързо от топлото място. В апартамента е прекалено топло с тези дебели дрехи. Навън е много по-приятно ... отново почти твърде студено. Така че бързо облечете ръкавиците си и се качете на мотора си. Тъй като зимните дрехи често имат недостатъка, че не са много дишащи, кожата отдолу не може да циркулира добре. И въпреки че върхът на носа ви е много студен, усилието от колоездене ви кара да се потите по тялото си. И така ... най-накрая пристигна в офиса, просто бързо паркирай мотора и се насочи към топлия офис. Но с първата стъпка в офиса ще бъдете завладени от топлия въздух за отопление. Температурната разлика между вътре и отвън е твърде голяма. Преди гърбът ви да е напоен с пот, бързо излезте от топлите си зимни дрехи.
Особено през зимата, често много големите температурни разлики и топлите, не много дишащи зимни дрехи ни създават проблеми. Поради тази причина често се изпотяваме дори през зимата. Следователно трябва да разчитате не само на дишащо функционално облекло за спорт, но особено през зимата.
9. Жените и мъжете се потят еднакво.
Неправилно.
Що се отнася до изпотяването, равенството пропада, защото мъжете са склонни да се потят по-бързо и по-силно. Но дами, честни ли сте? В такъв случай бихте искали да се откажете от еманципацията, нали? Но защо е така? Това е обяснено съвсем просто. Отговорен е мъжкият хормон "тестостерон". Той отваря потните канали, така че мъжете да се изпотят по-бързо и също така да отделят повече пот. Женският хормон "естроген" прави точно обратното.
Само с хормоналната промяна, така наречената менопауза, когато делът на мъжкия хормон също се увеличава при жените, жените са склонни да се потят по-късно. Горещите вълни и изпотяването са от порядъка на деня. Но не се оставяйте да се безпокоите: след като менопаузата приключи, обилното изпотяване обикновено се регулира обратно до нормалното. Можете да разберете какво можете да направите срещу силно изпотяване през тази фаза в нашето ръководство „Изпотяване в менопауза“.
10. Потните жлези работят по един и същ начин при всички хора.
Неправилно.
Броят на потните жлези е приблизително еднакъв при всички хора (около 3 милиона), но интензивността на функцията се различава значително от условията на живот. В зависимост от фазата на живота, физическото състояние и житейската ситуация, изпотяването може да бъде много различно. Произходът на човек също допринася за това. Например южноафриканците се потят по-малко от европейците средно. В този пример тялото на Южна Африка е научило, че водата не е достъпна за неопределено време. Затова той трябва да бъде много внимателен със загубата на течности, за да поддържа тялото правилно.
Препоръки за продукта срещу изпотяване и миризма на пот
Антиперспиранти против изпотяване
Ефективен срещу обилно изпотяване по цялото тяло
Грижа за кожата изпотена кожа
Антибактериална грижа за потна и дефектна кожа