Диета Съвети и точки за това, което има там

В определени периоди от годината, независимо дали през януари след празниците или няколко седмици през лятото, виждаме цял куп модерни диети, поставени под светлините на прожекторите.

След това тръгваме в търсене на този, който ще ни накара да свалим най-много килограми, който ще ни даде най-много енергия или възможно най-добрия външен вид.

В тази нова статия ви предлагам да посочите важна точка: коя е най-добрата диета ? Ще говорим за „Маркетингови“ режими, които трябва да се избягват на всяка цена и други диети, като вегетарианство, веганство, палеолитна диета или кетогенна диета.

Ще завършим с това, което ми се струва най-добрият начин да поддържате форма докато мислим за нашата малка планета, защото няма човешки живот без здрава планета !

Маркетингови режими, капан, който трябва да се избягва

Маркетинговите диети, които споменах в епизода си за подкаст Коя е най-добрата диета, са всички онези, които дефилират рекламните екрани във всички медии. Всички те се хвалят със своите заслуги и ни обещават чудодейни резултати, зрелищна загуба на тегло с малко или никакви усилия.

Моят съвет за този вид продукт ? Бягайте от тях ! Съветвам да не инвестирате пари в тези видове методи! Защо ?

Обвинявам ги, че не са образователни. Абонирайки се за подобна оферта, ще загубите навика да пазарувате и никога няма да се научите как да избирате добри продукти и да ги готвите. В края на диетата ще възвърнете всичките си стари (лоши) навици и със сигурност ще си върнете загубеното тегло (90% от хората, които са спазвали диета, наддават повече от загубеното през 7-те години).
За мнозинството, предлаганите продукти са направени от нулата, или лиофилизирани, на прах или под формата на готови ястия. Те са напълно лишен от "живеене", често богат на глутен, казеин (противовъзпалителен млечен протеин), добавки и консерванти. Те само увеличават зависимостта от ултрапреработени продукти, особено през повечето време, чиниите се загряват в микровълновата ...

УВЕЛИЧЕТЕ МИКРОВЪЛНАТА

Микровълните намаляват хранителните качества на нашата храна, поради трансформацията на молекулите под въздействието на вълните. Те предизвикват 2,45 милиарда пъти електромагнитна бомбардировка, карайки всяка молекула вода в храната да променя полярността.

Защото микровълновата фурна унищожава храната. Тези нови молекулярни форми са слабо разпознати от организма и следователно лошо усвоявани, ароматите по този начин се променят отколкото витамините В и С.

В допълнение, той не убива бактериите, присъстващи на повърхността на храната, тъй като най-високата температура е 70 °, и достига само до сърцето на храната.

Вие също трябва да знаете това тези вълни могат да повлияят на човешкото тяло. Важно е да следвате инструкциите му:

След готвене изчакайте 2 до 3 минути, преди да отворите вратичката на фурната.
Сменяйте филтъра му всяка година минимум и фурната на всеки 5 години. Защото фурна, която не е перфектно изолирана облъчва няколко метра в диаметър (просто трябва да видите състоянието на растение, поставено наблизо, за да осъзнаете това).

И накрая, пластмасовите контейнери трябва да се избягват, тъй като топлината освобождава техните ендокринни разрушители и токсични компоненти. (вижте статия за причините за хипотиреоидизъм за повече по темата).

Предпочита готвенето в бейн-мари. За да спестите време, всичко, от което се нуждаете, е чаша от стъкло или неръждаема стомана. Можете също да използвате термос за хранене и напитки, за да ги запазите горещи за обяд.

Сега нека разгледаме по-отблизо различните течения. Да отидем на обиколка на хоризонта !

ВЕГ диети

Преди всичко ви предлагам да го направите актуализация при различните условия: веган, вегетарианец, веган, за да знаем за какво говорим.

Веганската диета

Веган храна изключва всякакъв животински продукт (без месо, без риба, без яйца, без млечни продукти, без мед и производни). Човек на тази диета яде зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения, семена, маслодайни семена, водорасли.

Това, което наричаме веганство, е философия на живота в която е изключена всяка експлоатация на животни, независимо дали за храна, но също и за дрехи, обувки, домакински мебели (например, не е кожен диван) и няма експерименти върху животни. Това също води до изселване на кожа, зоопаркове, циркове, и всичко, което предизвиква експлоатация на животни.

Вегетарианската диета

Човек, който спазва вегетарианска диета, не яде месо, риба или морски дарове не признавайте, че убиваме животни, за да ги ядем но е възможно да се консумират странични животински продукти (животински млечни продукти, яйца, мед)).

За да обобщим, веганът има 100% растителна диета, това е да се каже на растителна основа. Вегетарианците обикновено имат 80% храна на растителна основа и включват някои животински продукти.

Може да се види отлични резултати за здравословното състояние хора, които приемат диета веган или вегетариански. Тези диети ограничават сърдечно-съдовите патологии като същевременно е по-екологично отговорен.