Диета със салата от краставици бързо губи 7 кг за 14 дни
Диетата с краставици е проста и ефективна. Това не е диета, която включва строга диета или изисква глад. Първоначално тази диета трябва да се съхранява в продължение на 10 дни, но за по-задоволителни резултати тя се пази в продължение на 14 дни.
Консумирана като храна, суровата кора от краставица приема 20 калории на 100 грама, от които около 3,63 грама въглехидрати, 0,11 грама мазнини, 0,65 грама протеин, 0,027 мг витамин В1, витамин В2 0,033 мг, витамин В3 0,098 гр, съдържа още витамин В6 и В9, витамин С, желязо, магнезий, фосфор, калий и цинк. Съдържа всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае ежедневно.
Тази диета всъщност се основава на салата от краставици, която може да се яде през деня, когато сте гладни, без да добавяте подправки или сосове. През деня можете да ядете други храни, като:
-2 варени яйца или 150 г риба тон, без масло
-150 грама пилешки гърди
-2 големи варени картофа или 3 филийки пълнозърнест хляб
-500 грама пресни плодове
През 14-те дни пийте много вода, поне 2 литра на ден, чай и кафе, без захар. Трябва да избягваме алкохола, безалкохолните напитки и сладкишите.
Вместо това яжте повече пюре от краставици или салата от краставици като основно хранене или закуска. С други думи, яжте краставици, когато сте гладни.
Рецепта за салата от краставици
Имате нужда от:
-400 г краставица
Начин на приготвяне
Тази салата е много проста и лесна за приготвяне. Първо измийте краставицата и я обелете или ако кората ви харесва, оставете така. Нарежете го в купа, добавете двете супени лъжици кисело мляко и накълцан чесън и разбъркайте. Това е всичко.
Как да направите шейк от краставица?
Имате нужда от:
-краставица
Начин на приготвяне
Поставете всички съставки в блендера, след като са измити и почистени, и разбъркайте, докато се смесят добре и се образува течна паста. Изсипете го в чашата и се насладете на това вкусно и питателно смути.
Пример за менюто за ден:
Закуска: салата от краставици и 2 твърдо сварени яйца;
Снек: 5 сливи, 1 ябълка, 1 праскова или друг сезонен плод, с общо тегло 200 грама;
Обяд: салата от краставици, пълнозърнест тост;