Диета срещу промяна в диетата BodyChange®
Отслабнете без йо-йо ефекта?
Изберете по-добрата програма за премахване на мазнини!
Мъж или жена, млади или стари: двама от трима германци се подлагат на диета поне веднъж в живота си. Повечето дори няколко - голяма група хора, които искат да отслабнат, вече са имали цял куп гладни диети зад себе си.
Но защо диетите са обречени на провал? И как все още можете да отслабнете правилно, за да се отървете завинаги от наднорменото тегло? Отговорите на тези въпроси ще намерите в днешната публикация.
Забравете триковете за диети, дори ако те имат обещаващи и понякога дори странни имена като „24-часова диета“, забавна диета, моно диета “,„ FDH (= яжте наполовина) диета “или броене на кило калории. Ако искате да отслабнете или да останете стройни, промяната в диетата е неизбежна за вас и най-добрият начин да постигнете мечтаната фигура. С правилния хранителен план можете да се храните вкусно в ежедневието и да не правите нищо освен добро за тялото и здравето си. Отслабнете, без да броите калории и излишни ограничения. С правилната концепция за диета, упражнения и мотивация, излишните килограми вече не са проблем само за няколко седмици! Защото дългосрочният успех може да бъде гарантиран само с холистична концепция. Диетата с глад, от друга страна, не е насочена към трайно намаляване на теглото. Това обещава бърз успех при отслабване, но теглото бързо се възстановява веднага щом възобновите обичайната си диета. След това да останете тънък може да бъде изтрит от плана ви.
Диети - не е добро решение за тези, които искат да отслабнат
Според съвременното разбиране диетата е ограничен във времето хранителен план за болни и/или с наднормено тегло. Независимо дали е с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини или 24-часова диета: Процедурата се характеризира с избягване на определени храни и недохранване. Стресът е предварително програмиран за вас и вашето тяло. След кратко време развивате желание за забранените храни. Само малцина могат да издържат на това желание, защото то изисква много дисциплина и търпение. Поради недохранването тялото ви приема, че е възникнала извънредна ситуация. Той се адаптира към това и спира метаболизма. Забавеният метаболизъм обаче възпрепятства изгарянето на мазнините. По време на тази фаза тялото също така разгражда задържането на вода и мускулната маса. Ако след фаза на диета ядете отново както преди, тялото трупа запаси под формата на мазнини, защото иска да бъде подготвено за следващата извънредна ситуация. Така че гладните диети не са същото като балансираната и здравословна диета!
Следното недостатък са свързани с много диети, особено краткосрочни радикални диети:
❌ Глад поради многобройни ограничения
❌Загуба на енергия и умора поради липса на хранителни вещества
❌ Трудно изпълнение, напр. Б. чрез сложни спецификации на рецептите
❌ Недоволство и раздразнителност поради постоянно желание за неоторизирана храна
❌ Без мотивираща придружаваща програма
❌Бързо наддаване на тегло след приключване на диетата с глад - всичко беше за нищо
Интересно: Думата диета произлиза от гръцкото díaita, което означава „начин на живот”. Дори древните гърци са прилагали цялостен подход към здравословните проблеми. Това ни води директно към съвременното решение на диетичния проблем: съзнателната промяна в диетата!
Облегнете се и се впийте чрез промяна в диетата
Ако искате да отслабнете здравословно или да останете стройни, имате всички предимства на ваша страна, като промените диетата си. Няма строг хранителен план и няма толкова хитри трикове за диета. Променяте диетата си постепенно, като намалявате нездравословните храни и съзнателно разчитате на балансирана диета. Отричате се от бързите въглехидрати и захарта, което е отговорно не само за наднорменото тегло, но и за много често срещани заболявания. С тази хранителна концепция отслабвате, без да гладувате. Това ви улеснява да поддържате теглото си, защото сте свикнали с правилната диета и това вече е интегрирано във вашето ежедневие. Това ще ви донесе траен успех.
Винаги е важно да имате подход, който да е забавен, предназначен за дългосрочен план и въпреки това да носи краткосрочен успех. И, почти по-важното: храната трябва да е вкусна! Следователно промяната в диетата обикновено е много индивидуален проект, за който е най-добре да получите професионална подкрепа.
Промяната в диетата работи особено добре, ако не се ограничите до здравословна диета, но същевременно оптимизирате и други аспекти на живота. Повече упражнения и позитивно отношение са идеалните спътници за всеки, който иска да отслабне, без бързо да напълнее след промяна на диетата си.
От тях Ползи имате полза, ако промените диетата си успешно:
IncreaseПовишавате благосъстоянието си
Имате повече енергия
OuСтимулирате метаболизма си
Укрепвате имунната си система
OuОсигурявате на тялото си всички нужни хранителни вещества
Приемате повече витамини, фибри и минерали
✅ Намалявате излишните килограми
Отслабвате здравословно
Отслабнете правилно с BodyChange
Ако сте прочели статията до този момент, вероятно вече сте се досетили: BodyChange не е диета, а промяна в собствената ви диета. Ако искате да отслабнете, можете да обявите война на вашите килограми с програмата BodyChange и вашия BodyChange Coach. Здравословното отслабване работи с BodyChange с много свежи и креативни идеи и (важно!) Напълно без да се налага да броите калории или дори да гладувате.
С тази концепция не се отказвате от въглехидратите, нито трябва да постите. В BodyChange получавате умни алтернативи като хляб или тестени изделия, направени от бобови растения. При нормална диета не бива да ядете тези храни при никакви обстоятелства - и в резултат на това ще мечтаете още по-копнежно за чиния с тестени изделия. Не е така с BodyChange: Има вкусни алтернативи на паста като грах, леща и нахут юфка или Смеси за хляб, направени от лен и кокосово брашно в магазина BodyChange. Винаги можете да се храните едновременно с тези вкусотии и да отслабвате правилно едновременно - брилянтно, нали? Отслабнете, без да се отказвате или съжалявате!