Диета, съобразена с тялото ми - постно или мазно

Според резултатите от тазгодишното изследване, проведено от Университета в Дъблин, е доказано, че различни видове телесна конституция могат ефективно да се борят с излишните килограми чрез цитрусова диета, корелирана според метаболитните характеристики на тази телесна конституция.

Респираторен тип
Описание: Очевидно развитие на костите на скулите, широк гръден кош и доста тясна талия при подходящо тегло, краката не са много къси, но не дълги, а пръстите обикновено са костеливи.
Закуска. Консумирайте 10 до 12 минути след закуска сладък портокал със среден размер и 20 мл сок, колкото е възможно по-горчив от студен, пресен грейпфрут. Естественото стимулиране на усещането за горчив вкус след консумация на цитрусови плодове е от съществено значение.
Закуска. Между закуската и обяда не консумирайте под никаква форма цитрусови плодове или напитки с аромат или цитрусова миризма. Преди обяд изпийте 150 мл натурален портокал, приготвен както следва: 30 мл портокалов сок, 20 мл лимонов сок, лъжица захар и 200 мл обикновена вода, не много студена.
Вечеря. Също така, между обяд и вечеря е силно препоръчително да се избягва консумацията на цитрусови плодове от всякакъв вид, за да се осигури въздействието на обонятелния и вкусовия ефект на цитрусовите плодове. Консумирайте по 100 мл естествено приготвени портокали (като този, описан при "закуска") по време на хранене, за предпочитане когато има желание да се яде хляб.

Мускулен тип
Описание: Атлетичен, мускулест, добре пропорционален, с форма на талията, обикновено правоъгълна, развити мускули на ръцете и краката, дълги бедра, мускулести пръсти, по-големи нокти, обикновено широки.
Закуска. Пийте 150 мл чай от горски плодове по време на сутрешното хранене, в което сте изцедили половин лимон. Веднага след закуска, яжте парче лимон и след това пийте редовно наситена вода. Между закуската и закуската се изпиват 50 - 70 ml концентрирана натурална лимонада (20 ml лимонов сок и 100 ml обикновена вода, супена лъжица захар).
Закуска. 5 - 7 минути преди и след закуска, изпийте 100 ml портокал, приготвен от 50 ml сладък портокалов сок и останалата газирана вода (минерална или газирана).
Вечеря. Консумирайте 2 тънки резенчета лимон с малко захар половин час преди вечеря, след това изпийте 100 мл обикновена вода. 15 минути след вечеря изпийте 70 мл естествено сладко червено или черно вино, в което сте изцедили поне 20 мл лимонов или портокалов сок. 30 минути преди лягане изпийте 50 мл леко подсладен плодов чай (максимум една чаена лъжичка) кисел с лимон или портокал.

Мозъчен тип
Описание: Формата на главата обикновено е обърната с главата надолу, талията е много очевидна, чертите на лицето са фини, краката и пръстите са дълги.
Закуска. Пийте 30 ml горчив сок от грейпфрут (жълт) 5 - 10 минути след събуждане и 5 - 7 минути преди закуска. Сутрешното хранене винаги трябва да е горещо и много бедно на сухи колбаси и особено на свински протеин. Пийте 100 мл обикновена вода веднага след закуска и след това 50 мл портокалов сок.
Закуска. Яжте преди обяд 3 - 4 филийки сладък грейпфрут (червен). Веднага след закуска пийте лимонада, подсладена на вкус, в която освен сок от половин лимон сте изцедили и 30 мл горчив сок от грейпфрут.
Вечеря. Половин час преди вечеря изпийте 100 мл много горещ кисел чай със сок от червен грейпфрут. Яжте 2-3 филийки жълт грейпфрут 30 минути след вечеря. Един час преди лягане изпийте чаша червено вино (100 мл), след което бавно изяжте 3-4 резенчета портокал.