Диета след раждането (диета след бременност) в Париж - Coach Nutrition Paris
Яжте добре по време на бременност
През цялата бременност тялото на бременната жена осигурява на нероденото бебе всички елементи, необходими за растежа му.
Потребностите от енергия и хранителни вещества са по-големи през този период, ако човек иска да избегне недостатъци и изтощение след раждането.
Разбира се, най-често бременните жени мислят за наддаването на тегло и фигурата, която губят през 9-те месеца на бременността и се страхуват да не се възстановят след раждането. Според мен няма по-подходящо време за започване на балансирана диета. Бременните жени, които се хранят балансирано по време на бременност, се чувстват по-добре и раждат с достатъчно енергия за първите седмици на бебето. Те качват по-малко тегло и възвръщат силуета си по-бързо!
Отслабване след бременността
Току-що сте родили и нямате търпение да замените дрехите си за бременност с любимите си дънки, разбирам ви, но внимавайте! След раждането, въпреки еуфорията, която носи бебето, нова майка е крехка. Вариацията на нашите хормони, новата ни роля, която изисква много енергия и липсата на сън, отслабва. Така че сега не е моментът да започнете нискокалорична диета. Нито е моментът да ядете нещо, защото е по-лесно и е непосредствен източник на енергия. Тези две решения, колкото и парадоксално да изглежда, само ще ви помогнат да запазите излишните си килограми.