Кога да бягате Сутрин или вечер е по-добре да бягате от гледна точка на загуба на тегло
Когато е препоръчително, човекът, който желае да отслабне, трябва да тича?
Чух h не всички1.
И кога да ядем, преди, след?
Вярно Vot към канала Halgas ra брат
Делутан тича 4-5 катерици преди обяд
ъъъ. така че ядете преди обяд и след това ядете в 4 и след това бягате в 6 и вечер ядете бели храни
напр. ориз с капка пилешко месо
Не знам кой е с него, но не можех да бягам сутрин. Макс през лятото, когато слънцето грее в 5 часа и мекият бриз гали: ДД ох и ако няма работа като в добрите стари дни на лятната пауза.
По-скоро бих тръгнал да бягам вечерта, поне ще забравя многото глупости, които ме разстроиха този ден. Ако имам такъв, при който душата наистина не ме отвежда, мога да се откажа плавно и няма проблем. Разбира се, не това:) Но вечер се чувствам много по-лесно и след това бързам да се прибера. Разбира се, вече беше толкова трудно, че едвам исках да се прибера у дома.
По отношение на отслабването, ако се замислите, изгаряте мазнини сутрин и това, което сте яли от храната през деня. Но всъщност няма значение, защото това, което вашата организация ще направи от там, ще го направи.
Така че бягайте, когато се оправите. Храненето непосредствено преди бягане не е добро, защото не можете да се движите след това. След това определено ще огладнеете, можете да ядете, ако трябва, но не много.