Диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини за спортисти, здрави или нездравословни
От известно време формата на хранене "Високи въглехидрати" в интернет. Най-известният представител със сигурност е австралийският Youtuber "Освободете банановото момиче"Кой с плодовата си храна"Сурово до четири„Получих много отзиви, както положителни, така и отрицателни. Също Д-р Диетата на Греъм 80/10/10 удря една и съща линия.
Ето защо се срещнах отново с диетолог Биргит Барилиц в Хотел Шани (Виена) и я попита какво да мисли за диета с високо съдържание на въглехидрати от здравна гледна точка.
Диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини: Работи ли това по време на упражнения?
Често срещаните форми на високо съдържание на въглехидрати изпускат мазнините възможно най-пълно (здравословни източници на мазнини като ядки и др. Също са забранени). Въглехидратите трябва да са възможно най-ниски Сурова храна произхождат и много хора комбинират тази диета с една веган начин на живот. Поради тази причина протеинът от животински източници също често е пропуснат.
В това видео можете да видите какви препоръки има Birgit за спортисти, които искат сами да опитат високо въглехидрати.