Диета с полента Как да я добавите в менюто, за да отслабнете до 15 кг

Въведена правилно в менюто, полентата може да ви помогне да свалите до 15 кг само за няколко седмици. За да постигнете най-добри резултати, по време на тази диета трябва да се откажете изобщо от сладкиши и сладкиши.

Също така, соковете са забранени, дори натурални. Чипс, гевреци, пуканки, бисквити и сушени плодове също трябва да бъдат премахнати по време на диетата.

Ето примерно меню за пет дни:

„Закуска: полента с постно извара, парче сирене и варено яйце.
Снек: ябълка.
Обяд: пилешки гърди на скара с 2 супени лъжици полента и зелена салата с малко зехтин, оцет, домати, краставици и каквито зеленчуци харесвате.
Снек: шепа ядки или малка торбичка несолено слънчогледово семе.
Вечеря: Чаша пълнозърнесто кисело мляко.
Снек: банан.

Закуска: купа мляко с полента или 2 супени лъжици заквасена сметана с полента и яйце.
Снек: плод.
Обяд: риба на скара с полента и мюдей плюс зелена салата с всичко.
Закуска: 2 филийки препечен хляб с половин авокадо и чери домати.
Вечеря: сирене полента.
Снек, ако е необходимо, шепа бадеми.

Закуска: варено яйце с полента и сирене.
Снек: шепа бадеми или орехи плюс плод.
Обяд: чиния със зеленчукова супа, пилешко или телешко, с полента.
Снек: филия пълнозърнест хляб с мед.
Вечеря: зелена салата с шепа варени пълнозърнести тестени изделия, малко зехтин, горчичен сос и лимон.

Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб с омлет от 2 яйца, няколко маслини, краставица и постно извара.
Снек: плод.
Обяд: гъбена яхния с полента и зелена салата, без значение колко е голяма.
Снек: кисело мляко със зърнени храни.
Вечеря: крем супа с крутони.
Снек: ябълка.

---