Диета с ориз и ябълки спринт диета за отслабване с 5 кг за 7 дни; сайт №

Диета с ориз и ябълки, светкавична диета, която ви позволява да свалите до 5 кг за седмица. Ето пълния модел, който да следвате

Диетата с ориз и ябълки не е проста диета, както много други. Сред тези, които започват преди съдбоносния тест за бански костюми или тези, които се отказват след няколко дни скука или прекалено много глад.

Това определено е диета, която трябва да се спазва за ограничен период от време и 7 дни са в състояние да осигурят пречистваща и детоксикираща полза.

Но кои са основните характеристики и предимства?

Нека ги видим заедно:

Ползите от ориза
Оризът е традиционно известен със своята анулираща и подуваща функция dell'adipe.

Тази храна, ако е включена в диета, ви позволява да изгаряте мазнини, без да свивате стомаха си и по този начин улеснява вашата физическа активност.

Любопитство:

Оризът е основната храна за около половината от световното население и се отглежда в почти всички страни по света. Източник: wikipedia

Широкото разнообразие от ориз на пазара, от пълнозърнесто брашно до ориз басмати, може да задоволи дори тези, които не винаги искат едни и същи ястия в чинията! И са много.

Ползите от ябълката
Ябълките от своя страна са идеалният партньор на тази диета, защото могат да се похвалят с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри.

Ето защо диетата с ориз и ябълки важи и като време на пречистване на организма. Значителната доставка на фибри и витамини е това, което го прави възможно.

Диета, която съчетава нискокалорични с достатъчно количество енергия ежедневно.

Типично меню за седмицата

Месеци

Закуска: чаша мляко, 1 пълнозърнест препечен хляб, оризова торта, ябълка и за довършване на кафе, ако искате.
Лека закуска: 1 ябълка.
Обяд: 150 г хек на пара, смесена салата и накрая две оризови питки.
Лека закуска: сок от ябълка, банан и боровинки.
Китай: 70 г кафяв ориз с тиква, твърдо сварено яйце и завършете с ябълка.

Вторник

Закуска: пълнозърнесто оризово кисело мляко, ябълка, 2 ядки и кафе, ако желаете.
Лека закуска: ябълка.
Обяд: 70 г ориз басмати, облечен със сурово масло, 100 г брезаола и богата смесена салата.
Лека закуска: ябълка и банан
Вечеря: Две твърдо сварени яйца с варени броколи и подправени с олио и лимон и накрая добра ябълка.

Сряда

Закуска: чаша мляко, 2 пълнозърнести бисквити, оризова торта, ябълка и кафе, ако желаете.
Лека закуска: 1 ябълка
Обяд: 100 г пилешки гърди на скара, варен спанак, подправен със супена лъжица олио и лимон и добавете две оризови питки.
Лека закуска: ябълка и круша.
Китай: печени чушки, пълнени с ориз, 50 г рикота и накрая ябълка.

Закуска: нискомаслено кисело мляко с пълнозърнести храни, 3 ядки и ябълка. Ако искате, дори добро кафе.
Лека закуска: ябълка и портокал. Ако предпочитате или сте през топлите сезони, грейпфрут.
Обяд: 100 г рикота, смесена салата и две оризови сладкиши.
Лека закуска: портокалов сок и ябълка.
Китай: 80 г ориз басмати с порция пилешко къри и неизбежната ни ябълка.

Петък

Закуска: чаша мляко, 2 пълнозърнести пшенични и ябълка.
Лека закуска: ябълка и круша.
Обяд: 120 г брезаола и рукола, подправени с олио, сол и лимон и за завършване на две оризови питки.
Лека закуска: ябълка и портокал.
Китай: 80 г ризото с гъби, две копър и накрая добра ябълка.

Събота

Закуска: оризово кисело мляко с пълнозърнести храни, ябълка и 3 ореха.
Лека закуска: ябълка.
Обяд: 60 г ориз на пара с домати и броколи.
Лека закуска: ябълка и портокалов сок.
Китай: зеленчукова супа, твърдо сварено яйце и две оризови питки.

Неделя

Закуска: чаша мляко, 2 пълнозърнести пшенични, ябълка и 2 ядки.
Лека закуска: ябълка и банан.
Обяд: 60 г шафраново ризото и богата смесена салата.
Лека закуска: две ябълки.
Китай: пуешки гърди на скара, варен спанак, подправен с олио и лимон и две оризови питки.

Добра диета за всички!

За информация ви напомняме, че както всички диети, диетите с ориз и ябълки също трябва да получат одобрението на Вашия лекар.

Очакваме вашите мнения, отзиви и предложения. И ако нашата статия ви е харесала, не забравяйте да я споделите с приятелите си!