Диета с мазнини и протеини ядете всичко и отслабвате!

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Диета и фитнес

За разлика от другите диети за отслабване, диетата с мазнини и протеини, известна още като кетогенна, е на противоположния полюс: висок прием на мазнини, средно съдържание на протеини и много ниски въглехидрати, използвани главно за медицински цели (контрол при кризи епилептици при хора, които не се повлияват от медикаментозно лечение).

отслабвате

По този начин, вместо да изгаряме глюкоза и да съхраняваме мазнини, ние ще изгаряме мазнините. За да се случи това, диетичните въглехидрати трябва да бъдат ограничени до максимум 50 грама на ден.

Кето диетата означава, че от общите калории 5% идват от въглехидрати, 30% от протеини и 65% от мазнини. Можете да загубите доста килограми.

Не е необичайно да загубите 3-4 килограма през първата седмица, представлявайки вода и гликоген. Впоследствие мазнините се изгарят. Процесът се ускорява от интензивен спринт или усилия във фитнеса.

Точно това предполага диетата с мазнини и протеини!

Диета с мазнини и протеини - подготовка на кетогенната диета

Стартирайте програмата с пълен набор от медицински тестове. Едва след като се уверите, че тялото ви е здраво, можете да преминете към следващата стъпка.

Купете хранителна везна с точност до 1 грам. Ще бъде много полезно през първите седмици, след което можете да го подарите на приятел.