Диета с майо само ако харесвате яйца - Диета; Диета
Какъв е принципът на този режим за отслабване?
Диетата на Майо е нискокалорична диета, изключително рестриктивна през следващите 2 седмици. Трябва да бъдете много внимателни, за да не превишите 1000 ккал на ден!
Кои са забранените храни?
Има много: мазни храни, по-сухи зеленчуци, захари, млечни продукти, добра порция плодове (с изключение на грейпфрут), нишестени зеленчуци.
При тази диета грейпфрутът играе важна роля и е интегриран в диетата поради своите свойства на изгаряне на мазнини. По същата причина яйцата се считат за звездите на тази диета: затова се интегрират 6 яйца на ден.
План на менюто за един ден
Закуска: 1/2 грейпфрут, 2 твърдо сварени яйца, кафе или чай без захар, 1 бисквита.
Обяд: 2 яйца без жълтък или 100 грама месо (редува се видът месо всеки ден), домати (по желание), 1/2 грейпфрут, кафе и чай без захар.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, маруля, целина, краставица (по желание), 1 бисквита, кафе или чай без захар.
Какви резултати можете да очаквате?
Можете да свалите 5-7 килограма за 2 седмици, само ако спазвате точно този план от менюто всеки ден.
Какви са предимствата на режима на Майо?
Трябва да признаем, че това е диета, която е много лесна за прилагане и спазване, с ниски разходи и не е нужно да отделяте време за приготвяне на ястия.
Като се има предвид, че броят на калориите е изключително нисък, отслабването е неизбежно.
Какви са недостатъците на режима на Майо?
Тази диета не се препоръчва да се спазва повече от 14 дни, тъй като застрашава метаболитната система поради недостатъчен калориен прием за правилното функциониране на тялото.
Разбира се, недостигът на протеини, калций, калий и витамини е неизбежен, ако решите да спазвате тази диета повече от 14 дни. Затова нашият съвет е да не надвишавате две седмици.
В допълнение към факта, че тази диета се спазва за по-дълъг период от препоръчания, изморява цялото тяло, вие също трябва да знаете, че яйцата са с високо съдържание на холестерол и в дългосрочен план увреждат сърдечно-съдовата система.
Ако сте много ядещ и гърнен човек, няма смисъл да обмисляте тази диета, защото ще почувствате по-голямо чувство на глад. Също така, като диета, която ви помага да отслабнете бързо, килограмите ще се върнат също толкова бързо, след като завършите лечението, особено ако ядете мазни храни в големи количества.
И очевидно няма да жадувате или да докосвате яйцата дълго време, след като сте спазили този план.
Много важно! Говорете с Вашия лекар или диетолог за възможността да спазвате този тип диета, в зависимост от здравето на Вашето тяло.