Диета с лучена супа Лична диета - здравословно отслабване!
Диета от лучена супа
Диета с лучена супа, алтернатива на диетата със зелева супа, тя ви помага да загубите излишни килограми за специално събитие в живота ви, базирано на ограничаване на кулинарните възможности и приема на калории.
Наричана от някои гастрономи царицата на зеленчуците поради проникващия си вкус (бъдете сигурни, в лучената супа няма да усетите този вкус и няма да мирише), лукът е зеленчук, богат на витамини и минерали.
Лукът съдържа важни количества витамини А, В, С, фолиева киселина, минерали (калций, желязо, фосфор, магнезий) и фибри, има силни свойства и антибактериални.
Освен това лукът е добре известен със своите ползи
- Регулира кръвното налягане
- Регулира холестерола
- Лекува инфекции
- Лекува инфекции на пикочните пътища
- Успокоява, помага при тежко безсъние
- Успокоява кашлицата и помага за лечение на настинки
За диета с лучена супа трябват ви само няколко съставки, доста евтини, за да приготвите чудодейната супа!
Рецепта за диетата с лучена супа
- 4 скилидки чесън
- 6-8 големи лука
- 4 праз
- 10 зрели домати, обелени
- 3 литра вода
- 2-4 чушки
- 4 моркова
- 1 целина
- магданоз
- сол, черен пипер, къри
Как се приготвя лучена супа
- Нарежете зеленчуците на малки или средни парчета и ги покрийте с вода. Добавете сол и черен пипер.
- Оставете всичко да ври 35 минути. Ако е необходимо, оставете супата да заври, докато зеленчуците станат меки.
- Пасирайте супата с блендер, след като се охлади.
Диетични препоръки с лучена супа
- В диетата с лучена супа всеки ден, на трите хранения, се сервира купа зелева супа. Освен това можете да пиете чудесна супа всеки път, когато сте гладни, в каквото и да е количество, през деня.
- Можете да допълвате супата с лук със зеленчукови салати, зеленчуци на пара или на скара, много постно пиле, за обяд и вечеря.
- Чай и кафе са разрешени, но без захар или други подсладители. Изключена е консумацията на алкохол, газирани напитки или сладки напитки.
Резултати от диетата със зелева супа
След 7 дни на диета с лучена супа, ако не сте изневерили, в крайна сметка ще загубите между 5-7 кг. Прекъснете режима за поне една седмица, след което можете да го възобновите, ако е необходимо.