Диета с лучена супа - Човешко тяло - Медицинска информация, диети за отслабване, болести и заболявания
Диета с лучена супа, алтернатива на диетата със зелева супа, тя ви помага да загубите излишни килограми за специално събитие в живота ви, базирано на ограничаване на кулинарните възможности и приема на калории.
Наричана от някои гастрономи царицата на зеленчуците поради проникващия си вкус (бъдете сигурни, в лучената супа няма да усетите този вкус и няма да мирише), лукът е зеленчук, богат на витамини и минерали.
Лукът съдържа важни количества витамини А, В, С, фолиева киселина, минерали (калций, желязо, фосфор, магнезий) и фибри, има силни свойства и антибактериални.
Лукът и неговите ползи
- Регулира кръвното налягане
- Регулира холестерола
- Лекува инфекции
- Лекува инфекции на пикочните пътища
- Успокоява, помага при тежко безсъние
- Успокоява кашлицата и помага за лечение на настинки
За диета с лучена супа трябват ви само няколко съставки, доста евтини, за да приготвите чудодейната супа!
Рецепта за диетата с лучена супа
съставки
- 4 скилидки чесън
- 6-8 големи лука
- 4 праз
- 10 зрели домати, обелени
- 3 литра вода
- 2-4 чушки
- 4 моркова
- 1 целина
- магданоз
- сол, черен пипер, къри
Как се приготвя лучена супа
Нарежете зеленчуците на малки или средни парчета и ги покрийте с вода. Добавете сол и черен пипер.
Оставете всичко да ври 35 минути. Ако е необходимо, оставете супата да заври, докато зеленчуците станат меки.
Пасирайте супата с блендер, след като се охлади.
Диетични препоръки с лучена супа
В диетата с лучена супа, Всеки ден на трите хранения се сервира купа зелева супа. Освен това можете да пиете чудесна супа всеки път, когато сте гладни, в каквото и да е количество, през деня.
Можете да допълвате лучена супа със зеленчукови салати, зеленчуци на пара или скара, много постно пиле, за обяд и вечеря.
Чай и кафе са разрешени, но без захар или други подсладители. Изключена е консумацията на алкохол, газирани напитки или сладки напитки.
Резултати от диетата със зелева супа
След 7 дни диета с лучена супа, ако не сте изневерили, в крайна сметка ще загубите между 5-7 кг. Прекъснете режима за поне една седмица, след което можете да го възобновите, ако е необходимо.