Велосипед d; плоско отслабване и стягане на тялото по време; спортен треньор

Упражняващият велосипед е задължителен в света на кардио тренировките. Полезно за загрейте, отслабнете, изградете краката си или дори се възстановете след натоварване. Ако велоергометърът е толкова популярен, това е така, защото има много предимства. Всички фитнес зали разполагат с множество велосипеди, велосипеди или спинери, за да позволят на гостите да постигнат различни атлетически цели. Личен атлетичен треньор на Ownsport може да ви осигури програма за отслабване, която набляга на вашия велоергометър. Той ще подготви 100% индивидуална спортна сесия за вас. Сега тази машина може да бъде намерена в нашия хол на разумна цена, можете да намерите своя, като се консултирате със сайт за сравнение на велоергометри като този, направен от muscle-up.fr. Позволява, без да излиза от дома, правете интензивни кардио тренировки, поддържайте форма и извайвайте фигурата си. Отслабването и стягането никога не е било по-лесно с вашия велоергометър. Следвайте нашата програма за кардио тренировки !

Програми за отслабване с велоергометър

Първо, тренировка, предназначена за хора, които трябва да отслабнат. Разбира се, ще е необходимо придружено от физически усилия с балансиране на храната.
The Програма "Отслабване - продължителна сесия" или усилията ще се полагат непрекъснато, без да насилват прекалено много, за да отслабнете бавно, но сигурно.

Въз основа на модела HIIT (High Intensity Interval Training) сесията ще бъде кратка, но с максимална интензивност.
The Програма "Отслабване - кратка сесия", ще ви позволи да отслабнете за рекордно кратко време.

По-специфична тренировка за укрепване на няколко мускулни групи.
The Програма „Изграждане на мускули с велоергометър“, въз основа на магнитното съпротивление на велосипеда, което ще доведе до силна мускулна работа.

Ползите от велоергометъра

Упражняващият велосипед има много предимства, включително:

Много минимален риск от нараняване:

Колоезденето е част от дейностите (заедно с плуването) безопасно за ставите. В действителност движението не оказва никакво въздействие върху земята, това значително намалява броя на нараняванията за разлика от бягащата пътека. Веднага достъпен, велоергометърът адаптира се към всички нива. Домашният спортен треньор обаче е полезен, особено през първите няколко употреби за коригиране на стойката на гърба, което често създава най-голям проблем. Всъщност, ако приемете неадекватна позиция, долната част на гърба може да пострада чрез компенсация.

Домашна практика:

Очевидно това е голямо предимство. Няма повече оправдания като „навън е студено“, „фитнес залата е затворена“ и т.н. Домашна практика е често ИДЕАЛНОТО решение за практикуване на спорт без ограничения. Тренажорът е фитнес уред, на който може да се наслаждава цялото семейство. По-лесен е за използване от стъпков, гребен или елипсовиден тренажор. Освен това можете да въртите педала, докато слушате музика или гледате любимото си шоу. Ето как да съчетаете полезното с приятното.

Значителен разход на калории:

500kcal изгорени за 1 час с велоергометъра. Поради това е чудесен съюзник в проследяването на излишните килограми.

Постигането на няколко цели:

Вашият мотор ще бъде многофункционален. Ще позволи развийте своята издръжливост, от теб помагат за отслабване благодарение на изразходваните калории или дори вие извайвам по-тонизиран силует. Заедно с използването на пулсомер, ще получите по-целенасочени резултати, като работите в подходящия пулс. От психологическа страна тази дейност помага за премахване на стреса, за изпускане на пара или напротив за отпускане в зависимост от честотата на въртене. Тези ползи са резултат от освобождаването на хормони по време на спортна практика.