Диета, с която губите килограм на ден, без усилия • Здравейте Яш •
Искате ли да отслабнете за много кратко време, но нямате време да отидете на фитнес? Тази диета е подходяща за вас, ако спазвате няколко прости правила. Първият е да се храните по едно и също време всеки ден.
Диетата има 5 дни силна диета, като през това време трябва да сваляте поне един килограм на ден. Според dcnews.ro, за да може американската диета да има максимални ефекти, специалистите препоръчват и упражнения. Сигналните разходки, както и фитнес залата са много полезни и тонизират тялото.
Меню, което трябва да спазвате в продължение на 5 дни
8.00 - чай или кафе без захар и филия пълнозърнест хляб
12.00 - 150 грама постно месо (варено или на скара)
14.00 - 200 грама диетично сирене
16.00 - чаша доматен сок
18.00 - кубче топено сирене
20.00 - чаша (400 грама) диетично кисело мляко
След спазването на диетата в продължение на пет дни и резултатите започват да се показват, следващата стъпка е да останете и да не връщате тежестта обратно. Как В първата фаза запазете времето за хранене и не пропускайте нито едно. Яжте три пъти на ден и яжте плодове като закуски. Яжте само постно месо и храни, богати на витамини.