Диета с кисело зеле - така работи - NetDoktor
Карола Фелхнер е писател на свободна практика в медицинския екип на NetDoktor и сертифициран съветник за обучение и хранене. Работила е за различни специализирани списания и онлайн портали, преди да стане журналист на свободна практика през 2015 г. Преди да започне стажа си, тя учи превод и устен превод в Кемптен и Мюнхен.
С Диета с кисело зеле е предназначен за намаляване на теглото по евтин и прост начин. Нискокалоричната, богата на витамини билка се комбинира с възможно най-много различни храни и напитки. Няма строги спецификации за количество или продукт. Разберете всичко, което трябва да знаете за прилагането и ефектите от диетата с кисело зеле.
Какво представлява диетата с кисело зеле?
Противно на това, което подсказва името, диетата с кисело зеле не е моно диета. Киселото зеле е основният компонент на всяко ястие в този тип диета, но може и трябва да се допълва с други храни.
Концепцията: Стомахът е изпълнен с нискокалорична билка, която поддържа хората, които искат да отслабнат за дълго време. Млечната киселина, съдържаща се в киселото зеле, минералите и фибрите, както и витамините са предназначени да предотвратят симптомите на дефицит и да укрепят имунната система.
Ето как работи диетата с кисело зеле
При диетата с кисело зеле киселото зеле се яде с всяко хранене, ако е възможно. Той съставлява най-голямата част от погълнатата част от храната, тъй като съдържа малко калории (само 19 kcal в 100 g), но ви кара да се чувствате сити. Други храни са разрешени и дори насърчавани. Няма строги забрани, но продуктите, богати на мазнини и калории, трябва да се оставят, за да може диетата с кисело зеле да развие пълния си ефект и дневният прием на калории да не надвишава консумацията.
Уверете се, че пиете достатъчно: чаша сок от кисело зеле сутрин, за да стимулирате храносмилането, за предпочитане напитки без калории (като вода, неподсладен чай) през целия ден.
Смъртоносни продукти за отслабване
Д-р Андреа Банерт е в NetDoktor от 2013 г. Докторът по биология и медицина редактор първоначално е изследвал микробиологията и е експерт на екипа по малките неща: бактерии, вируси, молекули и гени. Тя също работи като свободна професия в Bayerischer Rundfunk и различни научни списания и пише фантастични романи и детски истории.
Пазете се от хапчета за отслабване!
Големи обещания, малък ефект
Незаконни добавки
Потискащият апетита е в сърцето
Експлозивен химикал в хапчета за отслабване
Рискова комбинация
Трябва да обърнете внимание на това!
Това е, което носи диетата с кисело зеле
С диетата с кисело зеле можете да отслабнете, ако - както е предвидено в диетичната концепция - се яде основно зеле и дневният прием на калории се намали.
Но диетата с кисело зеле трябва не само да ви помогне да отслабнете, но и да укрепи имунната система. Високото съдържание на фибри в киселото зеле стимулира чревните движения и по този начин храносмилането. Казва се също, че киселото зеле намалява риска от рак на гърдата и намалява тревожността.
Рискове от диетата с кисело зеле
Тези, които не са готови да се справят малко със състава на диетата си, рискуват да се хранят твърде едностранчиво и да не получат всички необходими хранителни вещества с диетата с кисело зеле - симптомите на дефицит тогава заплашват.
Не е научно доказано, че витамин В12, образуван от микроорганизми в киселото зеле, може да бъде усвоен от организма. Поради това е неподходящ като надежден източник на витамин В12. Витамини В6 и К също не се предлагат в значителни количества.
Тези, които използват готово, пастьоризирано кисело зеле от консерва, обикновено могат да получат значително по-малко или нищо от микроорганизмите. Пастьоризираното кисело зеле все още съдържа млечна киселина, но няма повече живи млечнокисели бактерии. Затова по-добре купувайте кисело зеле от цевта.
Диета с кисело зеле: Заключение
За да не се рискуват симптоми на дефицит в средносрочен план, човек трябва да се занимава с диетата си. Ако не го направите, доставката на важни хранителни вещества страда. Освен това тази форма на хранене бързо става монотонна и рискът от отпадане се увеличава.
За ограничен период от време е Диета с кисело зеле но доста подходящ за отслабване.