Диета с кисело мляко и житни люспи
от Redactia Sfat Naturist · Публикувано на 13 април 2017 г. · Актуализирано на 13 май 2020 г.
Ако искате да отслабнете, без да гладувате, трябва да опитате тази диета с кисело мляко и житни люспи. Зърнените люспи са много хранителни и имат всички витамини, минерали и аминокиселини, необходими на организма, а киселото мляко е добър тоник, лесно смилаем и енергизиращ.
Зърнени люспи, истинска храна
Зърнените люспи, особено пшеничните люспи регулират храносмилането, са изключително хранителни, слабителни, естествени омекотители на стомаха и червата. Зърнените култури са реминерализиращи и общоукрепващи, с антимикробни и противовъзпалителни ефекти. Можете също да използвате ечемичени люспи, елда, царевица, те са също толкова хранителни и засищащи. Идеално е да се използват пълнозърнести люспи, без добавки, като захар, шоколад и други подобни. Можете да пъхнете няколко стафиди в купата със зърнени храни.
Зърнените култури са пълни с фибри и след като попаднат в храносмилателния тракт, те задържат вода. Освен това асимилира мазнините от храната и намалява чувството на глад. По време на диетата са разрешени неподсладени чайове и кафе, а 1,5 литра вода на ден са задължителни. Диетата обещава да отслабнете с 3 кг за 5 дни. Вижте също: Диета без ДИЕТА
Как изглежда диетата с кисело мляко и житни люспи
На закуска - Консумирайте 1 чаша кисело мляко и 3 супени лъжици зърнени храни.
На обяд - консумирайте 2 чаши кисело мляко и 6 супени лъжици зърнени храни.
На вечеря - 100 грама варено месо или 2 яйца и салата от сурови зеленчуци, като домати, краставици, маруля, чушки, с лимонов сок и без масло.
Алтернативата на зърнените люспи са пшеничните трици, които могат да се ядат леко смлени от мелница или блендер. Консумирано с кисело мляко за приемане на дозата калций, но освен в допълнение към суровите плодове и зеленчуци, тялото е достатъчно подхранено. Освен това пшеничните трици помагат за понижаване на холестерола и намаляване на мастните натрупвания в определени органи. Всъщност пшеничните трици винаги са се предписвали при диети.
* Тази статия е само за информация. За правилна диагноза препоръчваме да се консултирате със съвета на специалист.
Ако тази статия ви е харесала, присъединете се с харесване към общността на читателите на нашата страница във Facebook.
Ако харесвате нашите статии и искате да се присъедините към нас във Facebook, очакваме да се присъедините към общността с харесване: