Какво е r; гейм; билкова фондация за сърце и инсулт
Не е нужно да ставате вегетарианец, за да се възползвате от предимствата на растителната диета.
Канадското ново ръководство за храните насърчава хората да ядат повече храни на растителна основа, без да изключват храни от животински произход. Накратко, става дума за по-често избиране на протеинови храни от растения, тъй като те съдържат повече фибри и по-малко наситени мазнини, отколкото протеиновите храни от животни. Приемането на такава диета има за цел да насърчи здравето на сърцето.
Плочата за ядене - основната илюстрация на Ръководството - е предназначена да улесни консумацията на растителни храни: просто напълнете половината [JC3] от чинията си със зеленчуци и плодове (растителен произход), една четвърт пълнозърнести храни (растителен произход ) и другите тримесечни протеинови храни (растителен или животински произход).
Ръководството предлага известна гъвкавост и не препоръчва напълно веганска диета. Въпреки това той обучава хората за ползите за здравето от растителни храни като нахут, леща, тофу и фъстъчено масло. Дава възможност да се яде растителна храна, без да се изключва сочна пържола, понякога.
Винаги съм казвал, че няма една идеална диета за всички и че най-добрият диетичен план е този, с който можете да се придържате в дългосрочен план. Красотата на билковата диета е, че тя не е ограничителна, което улеснява спазването. Всъщност това е по-скоро начин на живот.