Първото ми списание за здравословна и щастлива храна

Седмици, които ям, получават удоволствие. Че ям много и имам чувството, че не осигурявам правилните неща за тялото си. За да разбера, реших да си водя дневник за храна.

здравословна

Храна и аз досега

Никога не съм се крил от това, Никога не се лишавам от нищо, що се отнася до храната. Особено защото винаги съм спортувал много и генетиката доста ме разглези. До 25-годишна възраст можех да ям всичко и всичко, без да печеля унция. Очевидно нездравословната храна е една от тях.

В същото време съм склонен и към много хранителни алергии: ядки, ядки, сусам, фъстъци, ябълки, домати ... Накратко, не лишавам от нищо, освен неща, към които явно съм алергичен.

Какъв спорт се промени

През 2009 г. започнах да бягам и постепенно се закачих. И сега дори се опитвам да укротя други спортове! Тази прогресия очевидно беше придружена от осъзнаване: Не мога да продължа да ям толкова много и без значение какво, иначе тялото ми не може да се справи. Затова започнах да ям повече плодове и зеленчуци, да олекотявам храната си и да се опитвам да намаля закуските, доколкото мога.

И все пак.

Както всички останали, и аз имам моите лоши времена. Стресът, прекалено пълноценният живот или желанието да се занимавам повече с спорт ме карат така или иначе да се ям малко. По-специално през последните седмици: разбрах това Ям, без да знам как да спра от скука или чист стрес защото ме утешава.