Диета с кисело мляко и кимион
Малцина знаят, че има подправки, които имат неподозирани ползи за здравето. Много добър пример за това е кимионът, който има множество терапевтични свойства и също помага за изгарянето на мазнини.
Ако искате да поддържате балансирана диета, която е много ефективна в процеса на изгаряне на мазнини, то диетата с кисело мляко и кимион е много добро решение за вас.
Как се прави диета с кимион?
Едно от правилата на тази диета е да консумирате чаена лъжичка семена на прах, смесени в малка чаша обикновено кисело мляко (за предпочитане органично), всеки ден в продължение на 3 месеца. Този навик ще задейства процеса на изгаряне на мазнини.
Също така, друг много полезен трик е постепенното въвеждане на кимион на прах във вашата ежедневна диета, според csid.ro. По този начин можете да го добавите към всяко ястие, смутита, сосове или супи. Освен това кимионът може да се смесва с други подправки, като лют червен пипер, червен пипер или червен пипер и може да се използва в различни рецепти. Добра идея би било да добавите кимион в хумус, гоакамоле, различни салати, супа от ориз или леща.
Друг метод за консумация на кимион е под формата на чай. Просто оставете семената да се влеят за 10 минути в гореща вода. Освен това можете да добавите ким на прах към черния чай.
Какви са ползите от кимиона?
Кимионът на прах има високо съдържание на антиоксиданти и фитостероли, които инхибират абсорбцията на холестерол в организма, според цитирания източник. Фитостеролите имат структура, подобна на тази на холестерола и е доказано, че няколко намаляват лошия холестерол (LDL). Храните, съдържащи най-малко 0,8 грама растителни стероли или стеноли, намаляват нивата на холестерола с поне 5%, според няколко клинични проучвания.