Диета с кисело мляко и канела - Отслабнете само за 10 дни с бърза и лесна рецепта за мъничето
Днес ви представяме проста диета, базирана на кисело мляко и канела. Препоръчително е тази диета да не надвишава 10 дни. Канелата е подправка с лечебни свойства, която хората познават отдавна.
През повечето време канелата се купува под формата на прах и затова трябва да се добавя към храна или напитки, за да се насладите на нейните предимства. Чудесен вариант за вашата фигура е да смесите канела с кисело мляко.
Проучванията показват, че половин чаена лъжичка канела на ден може да намали количеството глюкоза в кръвта, особено когато става въпрос за хора с диабет тип 2.
Някои от тези проучвания са потвърдили положителните ефекти на канела на прах или барове върху нивата на холестерола и триглицеридите.
Диета с кисело мляко и канела
Диетата с кисело мляко и канела продължава 10 дни.
Всяка сутрин на закуска пийте 200 мл кисело мляко с половин чаена лъжичка канела. Можете също да добавите шепа зърнени храни или плодове към чашата кисело мляко.
На обяд яжте както обикновено, но умерено.
На вечеря изпийте отново 200 мл кисело мляко с половин чаена лъжичка канела, но този път не добавяйте нищо към основното кисело мляко.
По време на диетата с кисело мляко и канела трябва да пиете много вода, за да се хидратирате и да сте активни, да спортувате много.
Рецепта - кисело мляко и канела
Съчетава качествата на канелата (която стимулира метаболизма) с храносмилателния комфорт на здравословното и питателно кисело мляко.
Съставки за порция:
1 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
половината. чаена лъжичка канела
По желание 1/2 чаена лъжичка стевия на прах (подсладител от растение, наречено стевия)
Смесете всички съставки.
Оставете киселото мляко да престои добре на стайна температура за 15 минути.