Диета с кисело мляко и канела - Отслабнете; n само 10
Днес ви представяме проста диета, базирана на кисело мляко и канела. Препоръчително е тази диета да не надвишава 10 дни.
Канелата е подправка с лечебни свойства, която хората познават отдавна. През повечето време канелата се купува под формата на прах и затова трябва да се добавя към храна или напитки, за да се насладите на нейните предимства. Чудесен вариант за вашата фигура е да смесите канела с кисело мляко.
Проучванията показват, че половин чаена лъжичка канела на ден може да намали количеството глюкоза в кръвта, особено когато става въпрос за хора с диабет тип 2.
Някои от тези проучвания потвърждават положителното въздействие на пръчките на прах или канела върху нивата на холестерола и триглицеридите.
Диета с кисело мляко и канела
Диета с кисело мляко и канела трае 10 дни.
Всяка сутрин в закуска, изпийте 200 мл кисело мляко с половин чаена лъжичка канела. Можете също да добавите шепа зърнени храни или плодове към чашата кисело мляко.
да се Обяд, яжте както обикновено, но умерено.
да се вечеря, изпийте отново 200 мл кисело мляко с половин чаена лъжичка канела, но този път не добавяйте нищо към основното кисело мляко.
По време на диетата с кисело мляко и канела трябва да пиете много вода за да се хидратирате и трябва да сте активни, спортувайте много. Източник на диета.
Рецепта: кисело мляко и канела
Комбинира качествата на канелата (която стимулира метаболизма) с храносмилателния комфорт на здравословното и питателно кисело мляко.
Съставки за 1 порция:
1 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
1/2 чаена лъжичка канела
По желание 1/2 чаена лъжичка стевия на прах (подсладител от растението, наречено стевия)
Начин на приготвяне:
- Смесете всички съставки.
- Оставете киселото мляко да се смеси добре при стайна температура за 15 минути. Източник на рецепта.