Диета с кисело мляко и ябълки
| Излишните килограми причиняват главоболия на всяка жена, но не е нужно да подлагате тялото си на драстична диета. Диета с кисело мляко и ябълки помага да отслабнете по здравословен начин. Съчетано с упражнения ще даде добри резултати за много по-кратко време. Ако не сте любители на ходенето на фитнес, опитайте се да ходите повече и се откажете от асансьора в полза на изкачването по стълбите. Диета с кисело мляко и ябълки, движение и прием на течности ще ви помогнат да получите толкова желаната фигура. |  |
Ползите от киселото мляко в диетата
- Киселото мляко се смила много лесно. Той може успешно да замести млякото, така че хората, които не понасят лактоза, могат да се насладят на предимствата на киселото мляко;
- Поддържа здравето на дебелото черво;
- Той е богат източник на калций и магнезий;
- Повишава имунитета;
- Доказано е, че ежедневната консумация на кисело мляко може да намали и предотврати вагинални инфекции;
- Той е богат източник на протеини и помага за понижаване на холестерола;
Ползите от ябълката в диетата
- Не напразно се казва, че една ябълка на ден държи лекаря далеч. Ябълката е истински склад за витамини и минерали и нейните антиоксидантни свойства я правят отличен съюзник на здравето. Предотвратява рак, болестта на Алцхаймер, предпазва от болестта на Паркинсон, понижава холестерола, намалява риска от диабет, поддържа здравето на сърцето.
Освен това е много добър детоксикатор на черния дроб и предлага видими резултати в контрола на теглото. Какво друго може да искате от един плод?
Диета с кисело мляко и ябълки
Диета с кисело мляко и ябълки трябва да се съхранява 10 дни. Препоръчвам ви да консумирате неподсладен зелен/черен чай, вода и натурален плодов сок по време на диетата си. Ето плана:
- Чаша неподсладен чай
- 1 супена лъжица пшенични трици
- Естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Снек между ябълки:
- 1 ябълка и кисело мляко с аромат на плодове
- Кафяв ориз със зеленчуци
- Сьомга на скара със зеленчуци или картофи на фурна
- Смесена салата (домати, царевица, грах и др.)
За десерт: кисело мляко с плодов аромат и ниско съдържание на мазнини
Закуска между храненията:
- 1 ябълка и нискомаслено кисело мляко
- Естествено кисело мляко с парченца плодове
Диета с кисело мляко и ябълки ефективно е, но не бива да прекалявате. Ако тялото ви не реагира добре, спрете диетата и намерете друга диета, която ви подхожда.
Приемът на течности и ежедневните упражнения добавят предимства към всяка диета, така че се опитайте да ги интегрирате възможно най-много във вашия начин на живот. Ще спечелите само!