Диета с какво да заменим тестените изделия

Царевицата има антиоксидантни свойства, които предпазват телесните клетки от клетъчно стареене.

Той е основен източник на бавни захари. Консумирайте за предпочитане в комбинация с бобови растения или зеленчуци, богати на фибри, поради високия му гликемичен индекс, който насърчава съхранението на мазнини.

Това мъничко семе е богато на фибри и хранителни вещества. Със своя лек ядков вкус, той идеално се съчетава с месо и риба.

Salsify принадлежи към семейството на кореноплодни, точно като лещата, те са важен източник на фибри. Някои от захарите в salsify са инулин, несмилаема захар, която насърчава растежа на бактерии, които са полезни за здравето на червата.

Нахутът принадлежи към семейство бобови, така че е богат на растителни протеини и фибри, като същевременно е с ниско съдържание на мазнини. Какво повече.

заменим

Независимо дали страдате от непоносимост към глутен или наблюдавате теглото си, ето 6 алтернативи на заместването на тестени изделия, без още да сте гладни.