ДИЕТА С ГЛИКЕМИЧЕН ТОВАР от NIGEL DENBY, Litera
За доставка чрез маркирани куриери и плащане с карта
- При преподаване
- погасяване
- Възстановяване на сумата с гаранция за доставка
Специалният куриер доставя продукта, за който плащате при получаване. Ако продуктът не е както е описано, ще получите парите си обратно, включително таксите за доставка.
Описание
Продавачът носи пряка отговорност за продукта, показан на тази страница.
Състояние на продукта: Ново
Гаранция: 1 месец гаранционен сертификат
Спецификации
ДИЕТА С ГЛИКЕМИЧЕН ТОВАР
от NIGEL DENBY
ИЗДАТЕЛСТВО: ПИСМО
320 СТРАНИЦИ
Искате ли да се отървете от тежестта на неуспешните диети и безкрайното изчисляване на калориите? Гладни ли сте през цялото време и не излизате с приятели в града от страх да не бъдете изкушени? Отдавна не сте яли шоколадова торта?
Ако отговорът на тези въпроси е да, тогава трябва да знаете, че съществуват програми за отслабване и „приятелски“ диети, които предлагат балансирана диета, богата и базирана на добри вкусови рецепти. Диетата с гликемично натоварване е една от тях.
Книгата съдържа програма за отслабване, базирана на седмични менюта, базирана на принципа, че за да отслабнете, трябва да се предпочитат храни с ниско гликемично натоварване - което ще намерите, като се консултирате с представените таблици. И наистина е страхотно, че можете да избирате от три хранителни плана, подходящи както за вашите предпочитания, така и за времето, с което разполагате: бърз план за много заетите, вегетариански и по-сложен, за любителите на готвенето.
В допълнение, тази програма за отслабване ще ви предизвика да подложите въображението си на изпитание и да комбинирате диетични планове, предлагайки вкусни рецепти за всеки. Следвайки тази програма за отслабване, придружена от умерено упражнение, ще получите невероятни резултати за много кратко време. и според тези, които са спазвали диетата, наистина работи!
Въведение. Основна диета
Част първа - Какво е IG?
Глава 1. IG и IG, за да ги разберат всички
Глава 2. Как да спазвате 7-дневната IG диета
Втората част? На чия страна си?
Глава 3. Всичко е в ума
Глава 4. CCS? Продължавай
Глава 5. Всяка секунда е от значение
Третата част? 7-дневни ръководства за IG
Глава 6. Бързият и приятелски 7-дневен план
Глава 7. Седемдневният вегетариански план
Глава 8. Седемдневният план за гастрономи
Глава 9. Разнообразието подправя живота
Четвъртата част? Начин на живот с нисък ГИ
Глава 10. Списъци с храни с нисък ГИ
Глава 11. Ръководство за пазаруване и хранене в града с нисък ГИ
Глава 12. Обичайте храната и тялото си
Петата част? Повече информация
Глава 13. Доказателства? изследване, показващо, че диетите с нисък ГИ работят
Глава 14. Отговори на въпросите на читателите
ПРИЛОЖЕНИЕ 1. Храни с нисък ГИ
ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Препоръчително четиво
Други идеи
Зелените под ръка
Ако ви остават твърде много зеленина - от градината, през лятото или ако сте ги купили за определено ястие - просто ги сложете в хладилник и бинго торба! Пресни зеленчуци по ваша преценка. Или, ако са нарязани, поръсете ги в тава за лед, напълнете тавата с вода, замразете ги и ги използвайте, когато имате нужда от тях.
Зелено масло
Разтопете малко масло и нарязайте на ситно зелените. Смесете зеленчуците с разтопеното масло, изсипете състава в тава за лед и замразете. Всяко кубче масло със зеленчуци представлява около 20 g, т.е. 1 супена лъжица и половина.
Оцет със зелени
Уверете се, че зелените са чисти, без насекоми и сухи! Изсипете ги в чиста бутилка и ги залейте с оцет от бяло вино (или по-слаб асортимент). Ако имате отворена бутилка оцет и шепа остатъци от зеленчуци, целият процес отнема няколко минути и след като оставите вкусовете да се смесят, ще имате много вкусен оцет.
Зеленчукови гарнитури
Пикантни нови картофи
Време за подготовка: 6 минути; време за готвене: 10-12 минути; порция за 6 човека, като гарнитура
Фактът, че нямате право да ядете нови картофи при диета, базирана на нисък ГИ, е просто мит. Гответе ги в леки ястия и ги яжте като гарнитура, а не като част от основното ястие. Добър апетит!
500 г нови картофи
шепа магданоз или друга прясна зеленина, която харесвате
3 супени лъжици зехтин екстра върджин 2 супени лъжици балсамов оцет половин лимонов сок 1 чаена лъжичка червен пипер
Нарежете картофите наполовина и варете 8-12 минути или докато омекнат (набодете ги с клечка за зъби или нож - ако влязат веднага и излязат бързо, картофите са готови). Отцедете и поставете в купа. Накълцайте зелените и поръсете върху картофите. Смесете зехтина, балсамовия оцет и лимоновия сок и залейте картофите. Натрошете червения пипер и поръсете отгоре, след това разбъркайте и сервирайте с други зеленчуци с нисък ГИ.
КНИГАТА Е В МНОГО ДОБРО СЪСТОЯНИЕ, ДОБРЕ ПОДДРЪЖКА, НЕИЗПОЛЗВАНА, НОВА
ЗА ВСЯКАКВА ИНФОРМАЦИЯ ИЗПОЛЗВАЙТЕ ФОРУМА ИЛИ ЧАСТНИ ДИСКУСИИ
ПОСЕЩЕТЕ СЪЩО И ДРУГИТЕ МИ АУКЦИИ!
ЦЕНА: 19.90 RON + ПОЩЕНСКИ ДАНЪЦИ