Диета с гъби Отслабнете с 12 килограма за месец
Диетата с гъби е идеална диета за есента. Гъбите са нискокалорични, 100 грама съдържат само 25 калории.
Поради хранителните вещества, които се съдържат, гъбите имат ролята да предпазват тялото от болести и анемия. За да успеете наистина да отслабнете, както обещава гъбената диета, е важно да спазвате някои основни правила.
Много е важно да се храните три пъти на ден. Ястията обаче трябва да са на пара, варени или на скара. Също така не трябва да ги комбинирате с тлъсто месо или други мазнини.
Общата консумирана калория не трябва да надвишава 1 600-1 700 калории. Трябва да пиете поне два литра вода на ден и да се откажете от сокове с киселина, алкохол, но също така да ядете брашно, сладкиши, бързо хранене, колбаси.
Меню за ден:
Веднага след като се събудите, изпийте чаша топла вода и лимон. След половин час той закусва. Направете сок от сока на половин лимон и грейпфрут, яжте варено яйце и доматена салата с гъби. Алтернатива на закуската може да бъде чаша мляко и омлет от яйца, четвърт червен пипер и две гъби.
За закуски можете да изберете една от тези храни: киви, кисело мляко, портокал, ябълка, круша, парче диня, чаша мляко, две ядки, шест лешника.
На обяд можете да хапнете крем от гъбена супа и парче риба на скара. Също така, на друг обяд можете да изядете порция пържени гъби, заедно със салата от домати, краставици и малко извара. Можете също така да изберете парче пуйка или пиле или риба, заедно с пипер мазнина, морков и шест гъби, всички приготвени във фурната.
На вечеря е най-добре да изберете салати, които можете да подправите с няколко гъби на скара. Провежда се четири седмици, с тази диета можете да свалите до 12 килограма.