Диета с елда Пелагея меню с рецепти, рецензии и резултати, фотозвезди

Много жени се сблъскват с проблема с наднорменото тегло, но много от тях се измъчват с изтощителни диети и приемат различни лекарства за отслабване. Диетата с елда на Pelageya е чудесен начин не само да премахнете излишните килограми, но и да подобрите тялото си, като го изчистите от токсини и токсини. Основното условие за използване на диетата с елда е, че нейната продължителност не трябва да бъде повече от 2 месеца.

Характеристики на диетата с елда

Използвайки представената диета за отслабване, за периода на двуседмично меню с елда, ще се сбогувате с 12 кг наднормено тегло. Необходимо е да се започне диета с консумация изключително на елда и по всяко време да се задоволи произтичащото чувство на глад само с нея. След няколко дни (3-4) от монодиетата можете да разнообразите малко диетата си. Основните характеристики на диетата включват:

Не се препоръчва да се вари елда по време на диета, като се използва обичайният за всички метод. За да не се отнемат полезните компоненти от зърнените култури, както и от тялото ви, елдата трябва да се вари с гореща вода за 8-10 часа. Най-добре е да правите това през нощта. Сутрин, ако там е останала вода, трябва да я източите и не се колебайте да започнете да използвате сварената каша.
Елдата не съдържа нито грам глюкоза, така че тялото ви в началото на диетата може да почувства липса на такава. Може да изпитате умора, главоболие. За да премахнете представените признаци, разредете 1 супена лъжица мед в чаша топла (стайна температура) вода и изпийте тази здравословна напитка.

С какво можете да комбинирате елда?

Елдата върви много добре с билки и някои зеленчуци. По време на диета с каша от елда е позволено да се използват ряпа, репички, репички. Семената от магданоз и сусам също са отлични спътници за каша от елда. Тези храни могат да ви помогнат да отслабнете. Ето някои правила:

През периода на спазване на диетата с елда е необходимо да се придържате към установения режим на пиене. Трябва да пиете много вода, за предпочитане чиста, не минерална, не преварена, без газ. Също така е позволено да се пие чай, само без добавена захар. За любителите на кафето е разрешена 1 чаша капучино без добавена захар.
Диетата с елда се съчетава добре с кефир. Кефирът трябва да бъде без мазнини и да се използва отделно с каша от елда, разрешено е да се изсипва зърнени култури през нощта, а сутрин е полученото ястие. Вкусът на такава каша е малко странен, но след няколко дни ще свикнете.
За да не качите отново загубеното тегло, след диетата с елда се опитайте да не увеличавате порциите и да не преяждате. Най-добре е постепенно да преминете към собствената си нормална диета и обичайната си диета.

Примерно меню за деня

Дори за запалените фенове на елда каша е много трудно да се поддържа строга монодиета в сезона, когато има плодове и зеленчуци, тъй като след няколко дни вече не искате да гледате елда. За да не се разпадне, трябва предварително да съставите индивидуално меню за вашата диета, като използвате популярни рецепти за елда, за да увеличите максимално разнообразието на вашата диета. Диетата с елда може да включва следните храни:

сушени плодове - разрешено е няколко парчета сушени кайсии или сини сливи да се добавят към кашата или да се ядат отделно;
Няколко неподсладени плодове или нискокалорично кисело мляко също са разрешени по време на диетата;
предпочитат се зелените ябълки, но се допускат плодове, различни от банани, пъпеши, дини, грозде;
салата с прясно зеле или варено цвекло и моркови се приготвя без сол и захар, като за дресинг се препоръчва да се използва малко зехтин;
допуска се добавяне на соев сос за подобряване на вкуса на елда;
лъжица мед е позволено да се добавя към чай или вода;
зеленина - копър, магданоз, зелен лук - не са забранени .