Диета с елда, невероятни резултати за рекордно време
Лятото идва с ваканции и желание да отслабнете и да изглеждате най-добре в любимия си бански. Най-търсени сега са диетите, които бързо ни подготвят за празниците. Тази категория включва и диетата с елда.
Диетата с елда не е лесна за спазване, но е ефективна. В продължение на две седмици трябва да ядете само специално приготвена елда, така че успехът на тази диета се основава на воля и дисциплина, както по време на диетата, така и след нея, за да се поддържат резултатите.
В момента на мода, похвалата за тази диета може да запълни цели страници; най-важното обаче е да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете и да следвате стриктно неговите съвети.
Ето основните въпроси и експертни препоръки от diet-health.net:
Колко ефективна е диетата с елда?
Тази диета става все по-популярна. Повече от половината хора, които са опитвали всякакви диети, смятат, че диетата с елда е на върха в списъка с ефективни диети.
Оценява се, защото можете да свалите между 7 и 12 килограма за максимум две седмици, като същевременно имате прочистващ ефект върху цялото тяло.
За тази диета са ви необходими само елда, кисело мляко/кефир и плодове.
Изсипете две чаши преварена вода върху чаша елда и я оставете да се влива през нощта. На сутринта останалата вода ще изтече. Така приготвената елда може да се яде във всяко количество, което искате, но с минимално добавяне на сол.
Елда може да се яде с кефир, но трябва да се внимава да не се надвишава количеството от един литър кефир на ден. Ако предпочитате да ядете с кисело мляко, максимално допустимото количество е 150 грама на ден.
Какво друго можете да ядете освен елда?
Много важна подробност в тази диета е хидратацията; два литра вода на ден са задължителни.
Тази диета позволява консумация на чай или кафе, но неподсладени и не повече от един литър от тези течности общо на ден.
Можем да добавим вкус към диетата, като добавим плодове към диетата. Внимавайте обаче: не повече от два на ден и тези с ниско съдържание на фруктоза (ябълки например).
Както при другите диети, алкохолът е строго забранен.
Препоръчително е тази диета да се спазва в продължение на две седмици, след което се прави почивка от един месец, за да се избегне свикването на организма с елда и вече да не се получат желаните резултати.
В зависимост от препоръката на Вашия лекар, може да се нуждаете от допълнителни мултивитамини по време или след диетата си.
Как успяваме да се поддържаме?
Трябва да се има предвид, че след края на диетата, за да запазим получените резултати, ще можем да ядем само 600 калории през първите няколко дни. След това можем да удвоим количеството приети калории и то ще остане непроменено през следващите 10 дни.
Волята и дисциплината са ключовите думи във всяка ограничителна диета. Но не трябва да изпускаме от поглед поддържането на здравето на цялото тяло. Поради това е задължително да се консултирате с лекар преди да започнете диетата!