Диета след бебето Как да свалите 5 килограма за 5 седмици - СБ
Детето е най-красивият подарък на света - само ако не ставаше въпрос за досадни бебешки килограми. Много майки страдат от начина, по който изглеждат след раждането. Жените могат да свалят килограми много лесно и бързо. Поне така твърди кралицата на фитнеса Трейси Андерсън. Можете да разберете как трябва да работи това тук.
Дали екранната красавица Гуинет Полтроу, чудото на задните части Дженифър Лопес или майсторът на суинг хип Шакира: Трейси Андерсън е помогнала на много знаменитости да мечтаят фигури. Според фитнес треньора, перфектното тяло все още може да бъде постигнато след бременност - и като майка на две деца, Андерсън знае за какво говори. „След раждането имам по-добро тяло, отколкото съм си мечтала“, казва 40-годишната на сегашния си DVD.
# Доброто управление на времето е от съществено значение
„Най-доброто нещо, което можете да направите, е да изчакате лекарят да ви даде разрешение за упражнения“, съветва Андерсън. След това, според фитнес експерта, можете да влезете направо във вашата тренировка. Пет до шест дни в седмицата между 30 и 90 минути: толкова трябва да вложат майките. В крайна сметка няма значение за коя фитнес програма ще се спрете, стига да е забавна и да не вреди на здравето ви. Твърди се, че можете да започнете да спортувате, докато сте бременна - при условие, че сте спортували поне шест месеца преди това. Важно: Не забравяйте предварително да говорите с лекаря за проекта!
# Диетата е също толкова важна, колкото и упражненията
„Яжте само„ истинска “храна, която е органична и устойчива“, е простият и ефективен съвет на треньора на знаменитости. Бързата храна, от друга страна, не се препоръчва. Според Трейси Андерсън това само краде енергия. Според американеца, новите майки не трябва да насочват погледа си надясно или наляво по пътя към мечтаната фигура. Сравнението с други жени би довело само до завист и разочарование. По-скоро се концентрирайте върху собственото си тяло и личните си цели!
Факт за показване: Трейси Андерсън е живо доказателство, че майките могат да загубят много хип злато за нула време след раждането. Фитнес треньорът качи 30 килограма по време на бременност. Днес нищо от него не може да се види.