Диета с авокадо! Отървете се от излишните килограми и намалете нивата на холестерола; В продължение на 20 години

По време на празниците всеки печели повече килограми от обикновено, поради обилните ястия, които идват след дълъг период на гладуване. Така че, ако искате да отслабнете, препоръчително е да го правите през топлия сезон, защото е по-лесно. Добра стратегия в борбата с излишните килограми е диетата с авокадо, защото тя има много ползи за тялото.

намалете

Не само ще отслабнете много, но и ще се отървете от мазнините в кръвта, които причиняват сърдечни заболявания. Изследователите твърдят, че едно авокадо на ден замества нездравословните мазнини в диетата с полезни, „приятелски настроени“ към сърцето и фигурата, според doctorulzilei.ro.

Вкусна рецепта за диетата с авокадо

съставки:

  • сърцевината на авокадото
  • половин люта чушка
  • половин малък лук
  • супена лъжица зехтин
  • сок от 1/4 лимон или лайм
  • сол пипер

Начин на приготвяне:

За начало нарязваме на ситно лука и лютата чушка (без семена). След това всички съставки (сърцевина от авокадо, лук, лют пипер, лимонов сок, зехтин, сол и черен пипер) се смесват внимателно, докато всичко стане хомогенна паста. След това опитайте сместа, за да видите дали трябва да добавите сол или лимонов сок.