Диета с 1200 калории - препоръчва ли се на никого изобщо

Ако го потърсите, можете да видите: Интернет е пълен с 1200 калории - или дори по-малко хранителни диети. Няколко дневни хранения, разбира се, обещават огромни обещания, минус килограми и сантиметри. но наистина ли си струва някой да спазва такава диета?

Ано дори написа такъв режим на диета. Също така посочихме, че това е драстична диета, която не трябва да се удължава - но в някои случаи може да бъде оправдана.

На кого и как се препоръчва?

Ако сте ниски, вие сте жена с тегло 60-65 килограма (по-малко от 170 см), която не прави почти никаква физическа активност, така че имате по-малко наднормено тегло или се борите с последните килограми, но застоявате за известно време. При повече тегло или упражнения това количество калории би било малко, а при по-малко тегло няма да започне да отслабва.
С такъв нискокалоричен прием, както писах, не можете да спортувате с висока производителност, но дори редовен, по-лек аеробен не е достатъчен. Ако все още се движите до нещо, препоръчително е да легнете специално върху аминокиселините (BCAA, глутамин), които предпазват мускулите до известна степен от разграждане. В допълнение, CLA има и мускулно-защитен и изгарящ мазнини ефект.

Внимание, в никакъв случай НЕ пробвайте диетата от 1200 ккал: Тийнейджъри, бременни или кърмещи майки, спортисти, тези, които извършват тежка физическа работа. Ако тренирате активно поне 3 пъти седмично, пак ще имате много малко.

---