Диета против холестерол, спорт, тютюн, алкохол
Публикувано от: д-р Николас Еврард (17 януари 2017 г.)
В случай на излишен холестерол, в допълнение към диета за понижаване на холестерола, състояща се в контролиране на това, което се яде, други съвети са от съществено значение.
> Ограничете консумацията на алкохол.
Консумираните в излишък алкохолни напитки повишават нивото на триглицеридите и риска от сърдечно-съдови и панкреатични усложнения.
> Не оставайте в седнало положение.
Редовната физическа активност помага за намаляване на лошия холестерол. Ако искате да се занимавате със спорт, когато преди сте били доста неактивни, препоръчително е да потърсите съвет от Вашия лекар преди да започнете.
Тази физическа активност също ще ви позволи да загубите всякакво наднормено тегло.
Най-ефективна е физическата активност за издръжливост, изпълнявана поне тридесет минути, три пъти седмично.
> Спрете трайно пушенето.
Хиперхолестеролемията, добавена към тютюна, представлява сърдечно-съдови рискови фактори. Внимание !