Диета при подагра - трябва да знаете това - ЧИП
Правилната диета при подагра може да помогне за леко облекчаване на болестта. Подаграта е метаболитно разстройство, което се появява при изблици. Можете да предприемете контрамерки с правилните храни.
Диета при подагра: тези храни помагат
Хората с подагра имат твърде много пикочна киселина в тялото си. При пристъп на подагра болезнено се подуват ставите и хрущялите. С правилната диета можете да облекчите пристъпите на подагра.
- Избягвайте червеното месо. Говеждото, свинското и агнешкото повишават нивата на пикочна киселина.
- Яжте много зеленчуци. Това е основно и има положителен ефект върху киселинния баланс в организма.
- Яжте риба веднъж или два пъти седмично, но без миди или ракообразни. Те изглеждат киселинни и следователно са доста неподходящи.
- Алкохолът и плодовият сок увеличават нивото на пикочната киселина. За предпочитане пийте билков чай или чешмяна вода.
- Млечните продукти охлаждат тялото и облекчават пристъпите на подагра. Яжте млечни продукти с ниско съдържание на мазнини няколко пъти седмично.
- Избягвайте карантия, кожа и кори от месо, пушено месо и колбаси и всички продукти, които съдържат мая.
Подагра: Все още можете да правите това
Правилното хранене е важна стъпка за облекчаване на подаграта. Но има още съвети, които могат да помогнат.
- Включете концентратите на микроелементи във вашата диета. Те съдържат омега-3 мастни киселини и витамини, които помагат за облекчаване на пристъпите на подагра.
- Движете се много. Това стимулира метаболизма и намалява количеството пикочна киселина в организма. Например, разхождайте се по 30 минути на ден.
- Постигнете или поддържайте нормалното си тегло. Наднорменото тегло прави подаграта по-вероятна.
- Не пийте алкохол. Това затруднява организма при отделянето на излишната пикочна киселина.
За повече домашни средства, които могат да помогнат при подагра, вижте следващия пост.